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滑雪摔倒了別大意,有生命危險!骨科醫生最全防護指南,趕緊收著,一定用得著

本文專家:路繼科

北京和睦家醫院骨外科主任醫師

冬季最受歡迎的一項運動是什麼?滑雪!

然而這是一個刺激與風險並存的運動項目。有人認為,只是去玩一玩,哪有那麼嚴重?

就是這麼嚴重!相信不少人還記得這個令人痛心的新聞,北京大學資訊科學技術學院通報:1月16日,該院一位同學在京外某滑雪場意外受傷,經送醫搶救無效不幸身亡。類似這樣的滑雪事故已發生數起。

據北京和睦家醫院骨外科主任醫師路繼科介紹,今年他已接診了5例因滑雪受傷的患者,去年這個數字僅為兩例!

6個方法降低滑雪傷害!

1頭盔不可或缺

這是重中之重,滑雪時一定要戴頭盔!44%的滑雪者頭部損傷都是因沒有帶頭盔造成的。家長們要注意,兒童尤其要戴頭盔,因為兒童頭部比例更大,摔倒後頭部損傷幾率也更大。

2穿合適的靴子

滑雪靴子不能穿的太松,也不能太緊,否則容易引起踝關節損傷。

3提前熱身

滑雪前一定要做熱身活動,增強身體的平衡力和下肢的應變性,等身體適應之後再開始滑雪,不要在沒準備的情況下直接上場。一般滑雪場都會迴圈播放滑雪防護知識的視頻,建議初學者花幾分鐘的時間看一看,最起碼學會正確的摔倒姿勢。

4平時多鍛煉

平時多進行一些頸部或背部的鍛煉,多做一些腹部肌肉的練習。控制體重。

5受傷後別妄動

如果滑雪時撞到了樹和防護網。首先,不要強行起身;其次,施救者不要隨意搬動傷者,容易產生二次損傷。最好三個人一起,將受傷的人平移至硬板擔架上,避免頭部晃動(注意:不要用軟的擔架,避免二次傷害),及時送到急救站或醫院。

6提前檢測骨骼

滑雪前可以去北京和睦家醫院進行一些骨骼肌肉方面的檢測和篩查,以便及時發現身體隱藏的問題。

5大部位滑雪最易受傷

1大拇指和腕部

很多人認為滑雪最容易傷到腿部,其實大拇指也是最容易受傷的部位之一。人在滑雪摔倒時,容易以手撐地(這在滑雪防護知識中是一個禁忌),此類跌倒的撞擊強度可以引發腕部挫傷,甚至骨折。又或者摔倒後仰時將手壓在身後,這時候脆弱的拇指就容易遭殃。

處理方法:當發生大拇指損傷,如拇指掌指關節尺側側副韌帶損傷,需用夾板或支具保護好受傷部位,及時送醫,由專業醫生判斷損傷程度,視情況醫治。腕關節損傷,同樣需要固定受傷部位,然後送醫。

2鎖骨和肩關節

在滑雪運動中,肩部損傷和鎖骨骨折也較為多見,通常是摔倒後肩部著地或肩部與他人相撞所致。滑雪時相撞由於速度快、動能大,來不及採取保護措施,往往造成較重的傷害,除了四肢關節和骨幹的損傷,還可能造成脊柱、骨盆等嚴重創傷。

處理方法:

①鎖骨骨折一般容易發生淤血腫脹,需將受傷部位固定,將傷者及時運送到醫院。

②如果滑雪者骨折受傷時,骨頭沒有發生移位,可採取非手術方式治療,如用吊帶捆綁;若發生移位,最好進行手術治療。當然這些也都需要專業醫生的判斷以及專業的操作。

③肩部發生骨折,如果肩膀不能活動,也有可能同時伴有肩袖損傷,並且需檢查傷者的神經功能,觀察傷者上肢其他部位能否活動,然後固定傷者部位,及時叫救護車。

3膝關節

下肢膝關節損傷在滑雪運動傷害中占到了一半,多是韌帶損傷。最常見的是膝關節內側副韌帶損傷,這種損傷一般不需手術,佩戴支具即可,3-4周就能恢復。但如果是前交叉韌帶斷裂,則需要手術治療。

前交叉韌帶損傷常見的一種可能就是,滑雪者想停住,但因操作不當,一條腿卡在雪地上,另一條腿仍在往前滑,小腿脛骨前移,就容易發生前交叉韌帶斷裂狀況。

處理方法:將膝關節受傷部位固定,及時送到醫院。

4肘關節

兒童因身體柔韌度較強,滑雪時大拇指不容易受傷,鎖骨也不容易斷,最常見的是肘關節受傷。

處理方法:傷害發生時,如兒童肘關節發生腫脹,一定要先制動,即避免患肢活動,以免出現二次傷害。用支具固定受傷部位,然後及時送醫。

5頭部

滑雪時撞到頭部是最危險的,有的人會當場死亡!有的人當時沒關係,可回家兩三天后就發生了致命的悲劇。一般頭部受傷分為三種情況:

腦震盪 可出現短暫意識喪失,回憶不起以前的事情。如果當場問傷者,現在幾點,這是哪裡?不能正確回答,這就說明有可能發生了腦損傷。腦震盪不能大意,它可引起各種後遺症,如慢性頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、畏光等。

腦挫傷 腦部損傷嚴重,會產生語言、肢體運動等障礙。

腦血腫 如果傷者被撞後發生噁心、頭痛等症狀,要小心腦血腫。若腦部發生慢性出血,或輕微滲血,可出現短暫意識喪失,但一會又能談笑風生;這種情況下,如不及時送醫,腦部將出現不可逆轉性損傷;更嚴重的情況,腦血腫後,血液回流障礙,若壓迫到生命中樞,會很快死亡;因此建議傷者及家屬高度重視,儘早就診!

處理方法:滑雪者如果撞到頭部,首先要檢查其瞳孔是否散大、雙側是否對稱,肢體是否發生痙攣,感覺是否喪失,手腳能否自由活動,如有上述異常,一定要緊急送醫,而不是留在原地等待觀察。即使當時只是短暫喪失意識,一會後發現沒事,也要去醫院仔細檢查,以免發生腦血腫而不自知。

總結

1.滑雪時一定要戴頭盔!

2.不論任何部位受傷都要將受傷部位固定,及時送醫,不要留在原地觀察,以免錯過最佳治療時機!

3.滑雪撞到頭部一定不能大意!即使只出現短暫的意識喪失,幾分鐘後就恢復正常,也一定要去醫院做詳細的檢查。

骨科醫生這樣護骨

1.每天快走1小時。

2.經常去健身房做一些負重運動,但此項需量力而行。

3.及時補充鈣劑,維生素D3,提高自身骨密度。

4.多曬太陽。

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路繼科醫生

大學畢業後,獲醫學學士及醫學碩士學位,後從澳大利亞新南威爾士大學獲得醫學博士學位,並完成了博士後研究。擁有三十多年的骨科臨床實踐經驗,熟練掌握脊柱退行性疾病、脊柱創傷及腫瘤、成人及兒童的四肢骨折及軟組織損傷等疾病的診治,以及老年骨性關節炎,包括全膝關節及髖關節置換的手術治療。

在加入北京和睦家醫院之前,路醫生在澳大利亞骨科協會完成了五年的骨科專家培訓,並在澳大利亞新南威爾士州塔里醫院擔任骨科專科醫生,臨床重心為骨科創傷、關節置換及脊柱脊髓損傷的治療,共完成肩、肘/腕/手、髖關節、膝關節及下肢手術千餘例。

北京和睦家醫院骨科

主要提供以下優質服務,包括但並不僅限於:創傷外科(骨折、脫位、神經血管軟組織損傷)、關節外科(肩、肘、腕、髖、膝、踝)、脊柱外科(頸椎、胸椎、腰椎、骶椎)、手外科、足踝外科、小兒骨科、骨腫瘤、運動醫學科、手法物理治療、骨質疏鬆治療。

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