您的位置:首頁養生保健

養生保健

走路慢真的會短命嗎?

通訊員 莫禹凡 金陵晚報記者 朱菁菁

一個人的走路姿勢好看與否,關乎他的氣質和儀態。但近日國外媒體稱,骨科醫生表示,走路的姿勢更能看出你的壽命長短。

走路速度很慢可能提示短命?

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短。

具體來說,這種預測在75歲以上人群中會更準確。一般來說,普通人的走路速度是每秒0.9米,那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

對此,南京市中醫院骨傷科錢衛慶副主任醫師告訴記者,走路快慢首先肯定是看個人習慣,所以並不能說走得慢就一定短命。但在老人中,走路慢有時候確實會透露出一些問題。

“我們有句老話叫做‘人老先老腿’,隨著年齡增加,骨骼密度逐步下降,肌肉逐步丟失,這一點很容易表現在腿部,顯示為腿部力量不足,平衡能力和運動能力 下降。”錢衛慶說,由於腿部的支撐和運動能力下降,不僅預示著這些老人身體機能的衰退,也讓他們在日常活動中更容易發生跌倒等意外,結果可能導致老人殘疾 乃至死亡。

因此,如果以前健步如飛,如今步履艱難,稍微走快一點就覺得體力和腿腳跟不上,那麼即便暫時沒有發現什麼疾病,一方面要檢查是否有潛在的疾病,另一方面也需要通過合適的鍛煉來改善體力,增加骨骼和肌肉的強度了。

手臂不搖預示後背有問題?

在正常走路的時候,我們的兩臂也會自然前後搖擺。如果搖擺幅度過大,容易被認為是舉止儀態不佳,影響個人氣質;但如果走路時手臂不怎麼搖擺,那也不見得是端莊優雅,而可能是後背出了問題。

錢衛慶說,我們從生理角度來看,當一隻腳向前邁時,骨盆會隨之運動,脊柱也會像對側旋轉,並帶動對側手臂的擺動。這一切都是系統連貫的,所以同手同腳才會顯得那麼不自然。而某些人群可能因職業、場合需要限制手臂擺動的幅度,但手臂輕微擺動時仍符合這一規律。

如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺,可能意味著他後背的移動性受到了限制,易引起後背疼痛和受傷,所以才無法擺動;另外,腰部出現問題也會帶來這樣的後果。所以不用猶豫,趕緊尋求骨科醫生的幫助才是正理。

腳掌先著地可能有過中風?

美國足病協會前主席認為,健康人邁步時,首先是腳後跟接觸地面,如果有人走路時是腳掌先落地,多由於其肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風發作或腰 椎間盤突出,壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。對此錢衛慶介紹,這種腳掌先著地的情況,一般都是中風發作後居多,主要還是因為中風導致相關神經系統受損, 從而影響到了肌肉神經調控。和腰椎間盤突出的關係倒不是很緊密。

不過值得注意的是,有一些人走路已經不是腳掌先著地,而是“足尖-腳掌”部位 感覺根本“抬不起來”,而呈現足下垂的情況。為了避免走路時足尖蹭地帶來不便,甚至導致跌倒,當事人會有意識地把整條腿提起來,呈現出一種“高抬腿”的步 態。這多半是由於腓總神經受損一類的問題引起的。

步伐小意味著膝蓋在退化?

走路步伐大小,可能和一個人的身高有關;但在骨科醫生眼中,這也可能和膝蓋的健康狀況有關。據稱,腳後跟接觸地面的一刹那,正常人的膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

此外,內八字也是比較常見的一種問題。不過內八字和內八字之間也是不同的。“有的人一開始就是內八字,比如剛學步的寶寶,這時候要讓專業兒童骨科醫生看 一下,因為並不是每一個都必須立刻治療。”錢衛慶說,有的寶寶之後會逐漸糾正過來,但對於問題嚴重需要矯正的,則會由專業醫生來指導處理。

但如果本身並不是內八字的成年人,突然不知不覺變成內八字了,那就要小心了。因為有研究顯示,不少風濕性關節炎患者就會出現這種內八字步態,這就需要專業醫生的治療了。