如何用瑜伽治療婦科炎症呢？

瑜伽術是生活中非常流行的一種保健養生操，它源自於印度，在極短的時間內風靡全世界，成為了大部分人鍛煉身體的優秀動作要領。練瑜伽的好處非常多，對於女性們來說練瑜伽可以增加抵抗力，甚至可以用來治療婦科炎症等等，下面就來看看如何用瑜伽治療婦科炎症呢？

練瑜伽可以鍛煉和健康身體，可以讓月經不調恢復正常。女人在生理期的時候，並不是什麼運動都不能做的，但是可以適當的做些柔和的瑜伽動作，緩解生理期不適和痛經。所以，從某種角度上講，瑜伽確實具有治療婦科病的作用。

1、吉祥休息式

上半身平躺於長枕，頭部後方放置一條毛巾，雙腿彎曲，運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離，膝蓋下方各放置兩個瑜伽磚，雙手放鬆，置於身體兩旁，保持呼吸。停留時間可依自己的喜好來調整。可舒緩痛經及經期引發的腹部痙攣，減輕子宮的沉重感及骨盆腔的壓力，延展胸腔穩定情緒。

2、雙腿延展式

雙腿橫向延伸，雙腳勾起，臀部坐在枕頭上，雙手放在臀部後方，眼睛平視，背部向上延伸，保持呼吸。停留30秒～1分鐘。能促進骨盆腔的血液迴圈，使月經順利排出，也可以刺激並加強卵巢功能。

3、祈禱式

雙手臂彎曲在背後合掌，先保持在腰部高度。慢慢吸氣，手肘往外張開，背部往上延伸，合掌的手往上移動至胸口位置，保持呼吸停留大約一分鐘。可以消除生理期時腿部的腫脹現象，預防靜脈曲張，而特殊手部姿勢可以延伸胸部和肩膀的肌肉，增加上背部的柔軟度，消除經期所帶來的肩頸酸痛。

4、前彎式

坐在地上，雙腿往前伸直，放置兩個長枕在膝蓋上，吐氣，手肘相疊，上半身往前放鬆，額頭貼近手臂，雙腳勾起，保持呼吸。停留3～5分鐘。

功效：穩定經期所帶來的焦慮暴躁情緒，也可以舒緩痛經和頭痛。