營養飲食

最最最普通土豆泥做法

土豆是便宜又有營養的一種蔬菜,土豆裡面富含高量的蛋白質和粗纖維,用土豆做的菜更是在家家飯桌上都能看到,涼拌土豆絲,爆炒土豆絲,炒土豆片,燉土豆,各種各樣的做法,把土豆做成土豆泥也很好吃,土豆泥拌面,土豆泥伴蓧面都很美味,那麼,最普通的土豆泥做法是什麼呢?一起來學習一下吧。

做法1

1.選6到8個樣子還算可愛的小土豆,削皮洗淨,放入水裡煮半小時左右,水裡放少許鹽。差不多時用筷子試探,能很輕鬆的戳到內部就說明可以了。

2.把土豆撈出,瀝幹水,放入一個大碗中,用合適的工具(偶是用的叉子,不算合適,不過勉強來用)攪阿攪,把土豆攪碎。

3.然後放入適量的牛奶和黃油或者乳酪,(注意牛奶不要放的太衝動,容易把土豆泥弄稀)再繼續的攪,直到攪勻並且成泥狀為之。嘿嘿,然後就可以吃啦。

做法2

1、先將土豆洗淨,煮熟後剝皮(可用微波高火),放在容器里弄碎成泥(可用牛排捶壓碎)。

2、準備肉末若干(5個雞蛋大小的土豆需要1-2兩肉末),胡蘿蔔、黃瓜適量,切成末末。

3、將少量油燒熱,先將肉末炒熟,然後依次放入胡蘿蔔、黃瓜末,炒一分鐘後,再將土豆泥毛坯放入拌勻,並放入適量的鹽(要少放)。

4、趁熱吃。吃不完可以冷藏,下次吃前放微波爐加熱。

做法3

原料: 土豆;牛奶;鹽;胡椒粉;高湯(就是雞湯或鴨湯),低筋麵粉

製作流程:

1. 將土豆切碎後蒸軟,待涼後磨成泥狀。

2. 鍋內入黃油,下土豆泥和牛奶,鹽,翻炒至濃稠。

3. 將炒好的土豆泥放入容器中備用。

4. 鍋內下黃油,低筋麵粉少許,牛奶少許,高湯,胡椒,鹽等,煮開後收汁成糊狀,澆到土豆泥上即可。

做法4

原料配方 土豆500克 黃油30克 茴香籽5克 鹽5克 酸牛奶250克 香菜末、辣椒面少許

製作方法

1.土豆洗淨,帶皮放鍋裡,加適量水,旺火燒開,小火煮爛,然後撈出,晾涼,剝去皮,擦成或搗成細泥。

2.優酪乳的制法:把牛奶放鍋中,加白糖溶化調成甜奶汁,用旺火煮沸後撤火冷卻。在冷卻過程中,要攪拌1~2次,防止結上奶皮。當熱甜牛奶汁降溫至40℃時(手觸容器不燙手),放在20~30℃的地方靜置發酵5~7小時(熱天3小時即可),奶汁即凝固並發出酵香味,這時,放入冰箱冷凍,食用時取出。

3.鍋架在火上,放入黃油燒熱,加入茴香籽、辣椒面、鹽和香菜末,炒幾分鐘後倒入優酪乳,下火,拌勻,最後放入土豆泥攪拌均勻,晾涼,即可食用。

做法5

材料:土豆泥100克,熟瘦火腿10克。黃油2克。

作法:

1、將土豆去皮洗淨,切成小塊,放入鍋內,加入適量的水煮爛,用湯匙搗成泥狀。

2、將火腿去皮,去肥肉,切碎。

3、把土豆泥盛入小盤,加火腿末和黃油,攪拌均勻

做法6

材料:葡萄乾、土豆、蜂蜜。

作法:

1、取雞蛋大小土豆一塊煮爛、去皮、研碎。

2、取20多顆品質好的葡萄乾,用溫水泡軟後,剁碎。

3、鍋中放適量水,將土豆泥、葡萄乾末同煮成糊狀,加入適量蜂蜜。

4、吃時上鍋蒸5分鐘。