哺乳期能吃八寶粥嗎

哺乳期的時候，媽媽們要十分注意自己的飲食，因為飲食的習慣是直接影響自己的母乳品質，而母乳又會影響孩子的健康。哺乳期的媽媽們是可以是但高的食用八寶粥的，但是應該儘量選擇較為溫和的食材來進行烹煮，這樣的八寶粥才會更加適合哺乳期的朋友食用。

哺乳期能吃八寶粥嗎

八寶粥是可以喝的，因為八寶粥裡含有很多穀物和粗糧。八寶粥食材與製作都很簡單，成品色澤鮮豔、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩，補鐵、補血、養氣、安神，食用時可根據口味加糖、牛奶等。

母乳是最適合嬰兒生長發育需要和消化能力的最理想食品，媽媽的合理營養直接關係到母親與嬰兒雙方的健康，乳母攝取充足的營養素，才能保證乳汁的質和量。

媽媽的營養供給，應注意以下幾個方面：

1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養不良可直接減少泌乳量。

2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。

3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。

哺乳期不能吃的食物 哺乳期不能吃刺激性食物，因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒，酸醋等，還是可以的。

哺乳期不能吃巧克力，因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖

哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麥芽水，人參等食物。

哺乳期不能吃醃制的魚，肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

哺乳期不能吃油炸食物。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。