大腸幹拉不出來怎麼辦？

大便乾燥的感覺大家都知道，很多人也被這個問題困擾，當大便乾燥的時候就好像肛門被火箭彈擊中一般，火辣辣的疼，而且還感覺肚子脹的難受。嚴重的大便乾燥，還可能導致大便出血的問題，對於健康影響是十分大的。那麼，大腸幹拉不出來怎麼辦?下面的這些方法大家可以嘗試。

健康的生活、合理的飲食、適當的運到，是改善便秘的基礎!

1、每天不再熬夜，到了11點準時睡覺。在中醫裡面，把晚上11點稱為人體陰陽交接的關鍵，也是肝膽排毒的時間。長期半夜11點不睡，傷皮膚、很容易導致內分泌失調。

2、每天都吃青菜，以前真的很不喜歡吃青菜(覺得青菜就是草的舉手)，偶爾吃點粗糧，醫生說這樣可以增加體內膳食纖維，是可用於幫助消化的。

3、每天晚上都去散步(跑步)，多運動可以促進蠕動，能促進新陳代謝。(以前都是能坐著就不站著，能躺在就不坐著，真的很懶)。

溫和通便茶------桑葚火麻茶

配方：火麻仁、桑葚、決明子、葛根、芭樂果、黃精、槐米、黑木耳、萊菔子

功效

火麻仁：味甘，性平，具有潤腸通便之功效。常用於血虛津虧，腸燥便秘。

桑葚：中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，主治煩躁失眠，大便幹結等症。

萊菔子：用於飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，積滯瀉痢。

黑木耳：具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

決明子：決明子味苦、甘、性微寒，入肝、腎、大腸經;潤腸通便。

做法步驟：

1、將準備好的材料剁碎、粉碎。

2、然後挑選配料，九種草本植物各挑選些。

3、然後烘乾，曬乾、烤箱烘乾即可。

4、然後放入開水侵泡即可。

為了衛生起見，在準備材料時需要清洗乾淨，後面烘乾後即可直接泡水飲用，若是覺得製作工藝過於麻煩也可直接選擇桑葚火麻茶來飲用，有些藥店都可以買到的，也可在網上尋找購買。