紅棗的熱量及減肥功效有哪些

紅棗我們在生活當中經常會吃得到，但是對減肥的人來講，又擔心紅棗的食用容易導致熱量過高，對自己減肥工作產生阻礙，事實上紅棗的熱量並不高，而且瞭解一些方法和技巧的話，那麼也可以讓它成為你減肥的幫手，以下就為大家介紹一下紅棗減肥的方法。

一、【大棗玫瑰減肥護膚茶】

材料：綠茶（龍井）飲茶量，幹玫瑰花7朵，大棗5枚。

用法：用開水300毫升，浸泡5分鐘即可飲用。可根據口味調入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。味道青澀甘甜，耐人回味。

功效：增大排泄油脂量，達到減肥效果。玫瑰花可消脂，大棗可補血養氣養顏，綠茶清理皮膚。

二、【大棗減肥茶】

原料：大棗10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷葉粉25克，檸檬半個（或桔皮10克），白菊花6朵。

製作：①準備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右；②把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。濾去藥渣，取湯，涼後服用。

用法：初期每天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。最好是空腹時飲用，在飯後喝也可以的。可以一次熬好兩天的量，放在冰箱裡備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。

三、【燕麥大棗木瓜羹】

原料：木瓜（水果型）250克，燕麥片150克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。

做法：①木瓜削皮去籽，切成細丁；②大棗洗淨，拍扁去核；③煮開清水，放入大棗，煮10分鐘，待大棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可品嘗。此羹還可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香濃細滑。

功效：減肥降脂，豐乳通便，滋潤養顏。本品飽腹感強，可控制食欲，健康減掉體重。