腎陰虛濕熱體質的表現

腎陰虛濕熱體質，也是一種比較常見的體質，有這樣體質的人來說，身體的素質相對比較差，身體的新陳代謝也比較差，容易造成內分泌紊亂的情況，容易導致一些疾病的出現，腎陰虛，濕熱體質患者常常出現失眠，容易出現視姿困倦，感覺到頭重腳輕，另外經常出現粉刺，身體比較油，常常會引起口乾咽燥等情況。

腎陰虛濕熱體質的表現

1.夜間煩躁不能入睡;

2.四肢困倦，時常感到頭重腳輕;

3.臉上冒火，兩頰潮紅或偏紅，尤其是面部和鼻尖油光發亮，容易生粉刺;

4.常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，喝水後仍不解渴;

5.常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，尤其在清晨口腔黏膩的感覺特別明顯;

6.性情急躁，衝動易怒;

7.排便不爽或尿色發黃;

8.皮膚容易瘙癢;

9.女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗;

10.舌質偏紅，苔厚膩，舌邊有齒痕。

如何調理陰虛濕熱體質

1、作息時間規律化，不熬夜，否則生物鐘內分泌不協調，會造成臉色差，長痘痘等各種問題就不必多說了。

2、多做能出汗的運動，這樣既可以疏通毛孔，排毒，還可以健脾，我前面說了脾是運化濕氣的，只有脾好濕氣才容易排解出去。

3、儘量少吃甜食和油膩的食物，要少吃肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調味類的蔥、薑、蒜等，水果類的榴槤、芒果、荔枝、紅棗等溫熱的食物。可以多吃青菜水果類的食物。

4、熱性體質飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。食用蜂蜜針對熱性體質去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有區別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜，比如槐花蜜就是涼性的，而棗花蜜就是熱性的，治療熱性便秘最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。