夏季上火怎麼辦 這些食物幫你消暑降火 熱門文章排行榜 >>2018-05-22 10:19來源：99健康網

要是經常吃辣的吃幹的東西的話，是很容易出現上火的情況的。上火對身體的傷害還是很大的，不但容易導致臉部痘痘增生，還很容易導致便秘痔瘡的出現，那麼在這麼炎熱的夏季，怎麼樣才可以降火呢?

1、建議多喝開水

其實喝水是最健康最好的排毒方式了，不但可以説明稀釋我們體內的毒素，而且毒素還可以順著尿液排出體內，要是每天可以喝足夠的水，不但可以促進新陳代謝的進行，對人們降火也是有一定的好處的。

2、建議多吃蔬菜

要是可以多吃點蔬菜的話，不但對腸道有好處，而且對清理毒素也是有不錯的效果的，因為大部分的蔬菜都是屬於鹼性的，是可以溶解我們體內的毒素的，而且還可以幫助我們清理腸道。

3、建議吃點食療

都說綠豆湯是夏季的標配，炎熱的夏季怎麼能少得了一碗綠豆湯呢?不但可以幫你消暑解渴，還有解毒瀉火的功效，而且做法也簡單健康。或者不喜歡吃綠豆湯的人，也可以嘗試做冰糖蓮子湯，將去皮的蓮子煮熟後，加上冰糖，只要一碗，足以幫你清心火。

4、建議多吃這些水果

其實水果的功效也是很大的，像是石榴或者是梨等水果，不但含有的水分很豐富，而且清火消毒的功效更是不在話下，每天吃一點的話，對身體的排毒效果是再好不過啦。

那麼要是孕婦出現上火便秘了該怎麼辦呢

建議多喝一些淡鹽水

要是孕婦出現便秘的情況的話，可以在早晨起床之後多喝一些水，而且最好是淡鹽水，這樣對排便是有好處的，但是要記得血壓太高的人還是不要喝鹽水了，喝些白開水也是有一樣的效果的。

建議可以多喝一些果汁或者果水

因為這類飲料中含有豐富的糖和機酸，對於腸胃的蠕動有很好的效果，而且可以促進身體的排泄。但是最好是可以選擇一些新鮮的水果來榨汁會比較好，對孕婦是比較好的。

建議可以多吃這些蔬菜

馬鈴薯。馬鈴薯是一種很有營養而且很容易被消化的食物，對胎兒的發育也是很好的，因此孕婦要是出現排便不暢的話，可以吃點馬鈴薯，對於改善便秘的情況很有效果。

芋頭。芋頭的營養也很豐富，而且還可以保護你的消化系統，增強身體的免疫能力，要是孕媽可以常吃芋頭的話，對母體的消化吸收是很有幫助的。

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