健康食譜

芝麻醬涼拌菠菜的做法

生活中很多人覺得芝麻醬中含有芝麻成分麻麻的口感,所以又把芝麻醬叫做麻醬,而芝麻醬具有著豐富的營養價值,如:使人體頭髮烏黑油亮,強身鍵骨,補充人體鈣元素,舒緩腸道治療便秘等,故此受到很多人的喜歡,做法也比較多,本文就簡單介紹下芝麻醬涼拌菠菜的做法。

麻醬菠菜的做法

稀釋芝麻醬:

①將2勺芝麻醬放入碗中,加適量鹽。

②用筷子朝同一方向劃圈攪動,邊攪邊加少許的涼開水進去。

③繼續同一方向攪動,直至芝麻醬變得很稠。(這個時候你就會聞到散發出很濃郁的芝麻的香味。

④好了,再加入適量涼開白,同一方向攪動,直到稀稠度達到你的要求。

菠菜去黃葉老根,洗淨,焯水。

菠菜撈出後迅速浸入涼水裡。

菠菜徹底過涼後,撈出輕輕擠幹水份,從中間切一刀後裝盤。

熟花生米碾碎備用。

把調好的芝麻醬里加適量生抽,香油。

把碾碎的花生米和芝麻醬都澆在處理好的菠菜上。吃前拌勻即可。

其它芝麻醬涼拌菜的做法

芝麻醬拌黃瓜

1、黃瓜洗淨,用刀拍扁,切厚片。

2、火腿腸切片,備用。

3、鮮蒜去皮,加點鹽,放蒜臼子裡面搗成泥。

4、將黃瓜片和火腿腸片放入大碗中,放入蒜泥。

5、放入一大勺芝麻醬,加適量鹽。

6、加入適量味極鮮醬油,淋適量香油拌勻即可。

芝麻醬拌豆角

1、豆角,抄水。豆角抄水一定要火稍稍大一點,適當焯的時間長點,以免豆角引起食物中毒。

2、芝麻醬調好,放適量的鹽。

3、豆角過涼水。

4、好了,切段。

5、裝盤,撒上蒜末。

麻醬涼粉

1、涼粉切片切絲切塊。

2、芝麻醬加適量涼開水澥開,加少許蒜末和鹽調勻即可。

3、切些黃瓜絲,黃瓜切成絲,蒜剁成蓉。

4、澆上麻醬調料,再撒上些花生碎,也很美味清爽的。

麻醬菠菜拌香菇

1、菠菜洗淨,瀝幹水份。

2、香菇洗淨,切成片備用。

3、鍋中煮開水,放一點油和鹽,下菠菜和香菜焯熟,然後瀝幹水。

4、把焯好的菠菜和香菇裝盤,淋上麻醬,再撒一點炒香的白芝麻即可。

麻醬卷

1、芝麻醬裡面放鹽,放入自己炒的花椒粉,放入適量的水攪開。

2、用老面兒發的面檊成一張大的面餅,抹勻調好的芝麻醬。

3、卷成長條狀,切成相等的一段一段的。

4、在每一個小的芝麻醬卷上輕輕的切三刀,不要切太深。

5、放入燒開的蒸鍋上蒸1鐘就好了。