喜歡摳頭皮上的油脂粒

平時在家沒事的時候經常會抓頭皮，因為長時間不注意清潔會導致毛孔堵塞，引起毛囊炎症，造成頭皮搔癢，在抓頭皮的時候會因為頭油分泌嚴重，經常抓出脂肪粒，其實脂肪粒經常抓是不好的，很有可能導致頭皮損傷，在平時建議大家要注意調整，及時清潔。

1、日常飲食

總是暴飲暴食，長期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都會對頭髮造成一定的傷害。建議本身就是油發質的人群，平日應吃清淡的食物為主，多吃水果和蔬菜補充多種營養均衡推薦食物：牛仔、冬瓜、燕麥、魚類、玉米等。

2、健康睡眠

長期的熬夜、面對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭髮出油等症狀。平日儘量保持規律的作息時間，減少電腦長期對人體的輻射。

3、愉悅心情

當遇到任何事物，都要有一個好的心態，當脫髮來臨時，就要積極治療。最重要的是不能影響自己的情緒。給自己帶來壓力。

4、科學治療

由於不經常洗頭，又加上分泌旺盛，造成頭油增多，很有可能引起脂溢性皮炎(事實上，頭油是引發脂溢性皮炎的最大因素)，嚴重影響了我們的頭皮健康。輕鬆解決頭油的問題，請看以下幾點。

從生活的細節入手，建議每天早晚各梳發百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。

嘗試做一些頭皮按摩，使頭皮油脂分泌有規律。適當用一些控油類的洗髮水。