膽黃素高吃啥可以降低呢？

膽的健康對於人們的生活來說是非常重要的，因為膽能夠給身體的健康帶來非常多的好處，但是膽會分泌一些激素，如果過量的話就會影響到健康，例如，膽黃素就是一種具有指示作用的物質，如果體內的膽黃素過高的話會引起身體的疾病，那麼，膽黃素高吃啥可以降低呢？

膽紅素偏高的患者應該多吃一些新鮮蔬菜水果，如蘿蔔、菠菜、花菜、蘋果、葡萄、木瓜、山楂、橘子等，以補充人體所需的維生素，提高人體的免疫能力。

總膽紅素偏高的患者應該多吃一些牛肉、豬瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆漿等富含蛋白質的食物，這類食物可修復受損的肝細胞，促進肝細胞的再生，需要注意的是，食用肉類時，一定要適量而且最好不要採用油炸、燒烤的方式烹飪，以免加重肝臟的負擔。

總膽紅素偏高的患者應該多吃一些燕麥、玉米、紅薯、魔芋等富含膳食纖維的食物，這類食物能夠促進消化，從而減輕肝臟的代謝負擔。

總膽紅素偏高的患者應該多吃一些菌類食物，如木耳、蘑菇、平菇、雞腿菇、海帶等，這類食物能夠增強人體的免疫能力並抑制癌症的發生。

最後，提醒總膽紅素偏高的患者，飲食調理對肝臟修復很有幫助，所以日常生活中要保證營養均衡，注意勞逸結合，多休息，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不要熬夜，戒煙忌酒，以免增加肝臟負擔，養成良好的生活習慣，保持樂觀的心態，對肝功能修復很有幫助。

以上就是降低膽紅素的方法介紹。降低膽紅素不能盲目尋找方法，想要開始有效的降低膽紅素就需要到正規醫院查明病因，結合自身身體情況個性化治療。