吃什麼食物可以降低血糖

隨著生活水準的不斷提高，高血壓和糖尿病的患者與日俱增，如何更好的降低血糖成了人們關注的話題，很多的人通過食物的特殊功能來達到降低血糖的效果，是的，有很多的的蔬菜都有可以幫助人體降糖的營養物質，比如苦瓜，胡蘿蔔，山藥等，不知道細心的你發現了沒有?

血糖的增高，會給患者的生活帶來不便，更會對生命造成威脅，市面上有很多降壓藥來幫助人們降低血糖，“是藥三分毒”，再好的藥也不如健康營養的降糖食物，吃什麼食物能達到降糖的最佳效果呢?

1黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

3山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

5大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

以上就是五中降壓的食物了，通過以上的介紹相信你已經知道食物對我們身體的重要性，不僅能營養我們的身體，更能幫助我們預防疾病的發生，特別是中老年朋友們，更要時刻關注自己血壓的高與低，時刻做好血壓的測試，避免因血糖造成更嚴重疾病。