來大姨媽能吃綠豆嗎

綠豆是一種生活中比較常見的糧食，而且綠豆還具有很多的功效和作用，所以一直受到大家的喜愛，有很多人都會用綠豆來進行熬湯，從而就可以讓解暑的功效得到最大的發揮，在炎熱的夏季，大家都想吃一些比較涼爽的食物，月經期的女性也不例外，那麼來大姨媽能吃綠豆嗎?

第一，來大姨媽能吃綠豆嗎?綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利於婦科保健。喝常溫的就行。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

第二，在來月經適宜吃什麼? 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。 腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝，效果不錯。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

來大姨媽能吃綠豆嗎?月經期間喝溫的綠豆湯或者是溫的豆漿都是沒有關係的，只要不要喝冰涼的就可以了，目前來說發現有植物雌性激素的植物有400多種，而最為常見的就是異黃酮主要分佈在鬥中，尤其是在大豆中含量非常的豐富。