什麼食物含氨糖最多？

雖然人體本身就具有合成氨糖的能力，但是我們隨著年齡的增長，合成氨糖的能力也會隨之下降，因此當我們出現骨關節疾病的時候，我們是可以通過補充氨糖來緩解骨關節疾病的，但是一般含有氨糖的食物不是很多，但是我們可以通過補充膠原蛋白等物質來讓我們體內的氨糖的含量慢慢增高，我們可以多吃牛奶、大豆和魚蝦之類的食物。

氨糖軟骨素作用骨關節炎是多種原因引起的，骨關節炎和年齡、肥胖以及炎症等等有關係，患上骨關節炎會出現膝前疼痛，髕骨深面間接性疼痛，活動的時候不能太用力，而且還可能會出現肱四頭肌猥瑣，嚴重危害健康。氨糖軟骨素富含氨基葡萄糖、硫酸軟骨素以及植物鈣還有紅麴米等等物質，可以修復骨關節軟骨，對於關節炎可以起到改善的作用，增加骨密度，還可以活血通絡，是非常不錯的營養膳食補充劑。

吃氨糖軟骨素的注意事項1、選擇一款適合的氨糖軟骨素氨糖分為硫酸氨糖和鹽酸氨糖，需要注意的是，硫酸氨糖是不適合對海鮮過敏的人群及痛風患者的，比如市面很火爆的schiff紅瓶氨糖風靡世界已久，關節疼痛等疾病患者回饋一直都很好，但其成分提取自海鮮，所以並不適合以上提及的兩種人群，大家需要對照自己的情況進行選擇。

前一兩個月要堅持很多人在服用氨糖軟骨素一兩個月之後感覺沒有效果就停止了，要注意，這前兩個月是打基礎，只有基礎打好了才能進一步修復和生成關節軟骨，是一個過程，一定要堅持。好轉反應不能停很多人在出現疼痛加重好轉反應的時候就不吃了，好轉反應只是一個短暫的反應，一定不能放棄。加強鞏固服用氨糖軟骨素如果感覺疼痛減輕了，感覺好的差不多了，那最好再服用一周的氨糖軟骨素鞏固一下，避免好不徹底再繼續復發。量要適合在氨糖軟骨素裡面是加入了營養素，因此如果和同類的營養素一起服用，量一定要適合，只有量合適才能有效果。服藥期間注意飲食在服用氨糖軟骨素期間患者對於高脂肪類的食物要少吃，避免高脂肪類食物對關節造成刺激，例如牛奶肥肉要少吃，日常炒菜或者煮湯也要少放一些油。