什麼食物含鈣和鋅多？

問題描述我的孩子已經5歲了，但是孩子長的比較小巧，我就帶著孩子去醫院體檢，體檢結果是孩子缺鋅和缺鈣，我想給孩子食補，什麼食物含鈣和鋅多？

網友回答

2014年08月13日 14:25

食補確實比藥補健康，也對身體比較好。奶及乳製品、豆類、蝦皮、肉類都是含鈣較多的，但是人體的吸收率較低，同時要補充維生素D或者多曬太陽。牡蠣和瘦肉是日常獲取鋅最方便的。