什麼食物含維生素k比較多？

我在一則廣告中看到維生素k對人體的重要性， 想著平時在吃飯時就要補充一些。 可是又不知道該吃什麼食物， 哪類食品可以補充維生素k呢？

維生素k有利於人體肝臟等器官產生凝血物質， 防止出現皮下出血等相關症狀。 維生素k廣泛存在于綠葉蔬菜中， 常見的食物有甘藍菜、茼蒿和油麥菜等， 在蛋黃、魚肝油以及優酪乳等食物中也富含一定量的該物質， 如果想要適當補充維生素k， 就可以在膳食安排中加入類似食物。 不過對於身體健康的成年人來說， 自身有合成維生素k的功能， 一般不需要刻意補充。