什麼東西暖宮效果好？

生活中經常會有女性出現宮寒的情況，這和很多不良生活習慣有關係，解決這個問題要從多方面做起，首先一定要做好保暖工作，尤其在氣溫下降的時候，一定要記得多加衣服，尤其小腹部的保暖至關重要，除此之外，可以多吃一些暖宮的食物，比如下列這些美食就具有很好的暖宮效果。

什麼東西暖宮效果好？

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1)準備好薏米、紅豆、蓮子

2)三種食材洗淨

3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘

4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法：

1)準備所需材料。

2)將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片。

3)羊肉分別放入燉盅內。

4)加入生薑和當歸片。

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

6)然後加上蓋子，坐電燉盅內。

7)燉兩小時即可。

8)燉好後取出加入少許鹽調味。(也可不放)

9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：

1)準備食材

2)大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨

3)鍋內放水，加入益母草

4)放入大棗

5)煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

6)煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

7)過濾好的湯汁和大棗燒開

8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1)備好紅豆100克。

2)將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

3)啟動電高壓鍋相應檔位。

4)解壓後，開蓋加糖。

5)攪拌均勻。

6)盛到碗中享用。

杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1)準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2)將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。

3)小米洗淨加入豆漿機內。

4)加入枸杞。

5)再添加適量的清水。

6)啟動豆漿機的豆漿功能。

7)將打好的豆漿倒出濾渣。

8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。