為什麼睡到半夜腰會疼

有很多的朋友們有的時候在睡覺睡到半夜突然腰會疼，疼醒的情況發生，無論是對於男性還是女性朋友們可能一部分有過這種情況，出現腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，坐立不安等情況，那麼為什麼睡到半夜腰會疼呢？有什麼好的緩解辦法呢？接下來就為大家詳細介紹。

睡到半夜腰部有疼痛這種情況不排除是腰肌勞損的可能性，需要及時到醫院骨外科檢查確診，並針對病因對症積極治療。

平時應該注意：

1，防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2，急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3，體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

4，糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5，防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6，使用硬板軟勢床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

7，注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。

8，節制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。