孕婦腳腫可以按摩嗎
懷孕的媽媽們在後期都會漸漸出現腳腫的問題,其實這種現象可以說是正常的。因為越到後期胎兒發育的越完全,胎兒的體重加上媽媽自身的體重就會變得越來越大,另外加上每天的走動,孕媽媽的腳承受的壓力壓就越來越大。有一些孕媽媽擔心這種現象會影響美觀,所以想要通過按摩的方法消腫。那麼孕婦的腳腫可以按摩嗎?
腳腫的原因:
1、妊娠後,從6 周開始血容量就逐漸增加,34 周達到高峰,並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。血容量可比非孕期增加40%
左右,所以血容量增加後,組織間液也會增加。
2、由於血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕,是屬於生理性的,不必擔心。
可以按摩嗎?怎麼按摩?
孕婦後期的腳腫一般情況下是由於水腫引起的,所以適當的按摩是可以緩解的。
1.搓熱腳底法
先用溫水洗腳,擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上,腳心朝向對側,搓右腳心時用左手,左腳心時用右手,最後轉圈搓至發熱。
小貼士: 常常搓搓腳心,可以增進血液的迴圈,也利於胎兒的成長發育。
2.拇指尖試壓法
先將拇指關節在孕婦的腳部皮膚上彎曲成直角,著力點在偏離指甲尖端中央兩三毫米的地方左右,垂直用力按壓,接著去掉按壓之力,手指放鬆,手指伸直與孕婦的皮膚相互平行,這樣,一個動作就完成了。
注意: 拇指按壓孕婦的腳底時,其餘四個手指支在腳背上。拇指按壓腳背時,其餘四個手指支在腳底上。不過記住按摩之前需要用溫水泡一下自己的腳部來讓自己全身放鬆。適量的做這個這個按摩手法,可以有效治療孕婦腳腫的問題。
3.按摩腿部
1、准媽可以採取舒服的仰臥位,准爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋,右手握住妻子的腳腕;保持這種體位,准爸爸按著膝關節做畫圈運動。
2、准媽可以採取舒服的坐位,右腿向前伸直,准爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕,並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動,要注意讓妻子放鬆肌肉;再換另一側做同樣的運動。