孕婦腳腫可以按摩嗎

懷孕的媽媽們在後期都會漸漸出現腳腫的問題，其實這種現象可以說是正常的。因為越到後期胎兒發育的越完全，胎兒的體重加上媽媽自身的體重就會變得越來越大，另外加上每天的走動，孕媽媽的腳承受的壓力壓就越來越大。有一些孕媽媽擔心這種現象會影響美觀，所以想要通過按摩的方法消腫。那麼孕婦的腳腫可以按摩嗎？

腳腫的原因：

1、妊娠後，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。血容量可比非孕期增加40%

左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

可以按摩嗎？怎麼按摩？

孕婦後期的腳腫一般情況下是由於水腫引起的，所以適當的按摩是可以緩解的。

1.搓熱腳底法

先用溫水洗腳，擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上，腳心朝向對側，搓右腳心時用左手，左腳心時用右手，最後轉圈搓至發熱。

小貼士： 常常搓搓腳心，可以增進血液的迴圈，也利於胎兒的成長發育。

2.拇指尖試壓法

先將拇指關節在孕婦的腳部皮膚上彎曲成直角，著力點在偏離指甲尖端中央兩三毫米的地方左右，垂直用力按壓，接著去掉按壓之力，手指放鬆，手指伸直與孕婦的皮膚相互平行，這樣，一個動作就完成了。

注意： 拇指按壓孕婦的腳底時，其餘四個手指支在腳背上。拇指按壓腳背時，其餘四個手指支在腳底上。不過記住按摩之前需要用溫水泡一下自己的腳部來讓自己全身放鬆。適量的做這個這個按摩手法，可以有效治療孕婦腳腫的問題。

3.按摩腿部

1、准媽可以採取舒服的仰臥位，准爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳腕;保持這種體位，准爸爸按著膝關節做畫圈運動。

2、准媽可以採取舒服的坐位，右腿向前伸直，准爸爸用右手輕輕握住妻子的腳腕，並且用左手輕輕地握住腳趾並前後運動，要注意讓妻子放鬆肌肉;再換另一側做同樣的運動。