男性坐骨神經痛

我們都知道坐骨神經是人體最大的神經，支撐著我們的身體能夠直立起來。男性相對於女性需要承擔的責任要重許多，工作量也就大很多。一旦男性的坐骨神經出現問題，那麼他的基本工作能力也會受到影響，甚至會影響到正常的生活。下面讓我們一起瞭解一下男性的坐骨神經痛吧！

坐骨神經痛：

坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛；少數系原發性，即坐骨神經炎。

病因：

病因多種多樣。絕大多數患者的坐骨神經痛是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛；少數系原發性，即坐骨神經炎。

日常習慣的調整：

1.病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床，這樣有助於脊柱複歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

2.不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

3.不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

4.要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利於身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛煉身體是好的，不過不可以劇烈的運動。

5.注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嘗試一下。

飲食療法：

1..小雞燉蘑菇：小公雞一隻，砌塊，與蘑菇一起小火燉熟，少放一些鹽，讓湯清淡一些，趁熱引用。

2.大骨湯：先用熱水把骨頭抄一遍，然後放入高壓鍋中燉熟，燉之前放入老姜（切成片），其他調料你可以按照自己的口味添加，燉到快熟的時候再放入少許鹽即可飲用。

3.腰花粥：用豬腰子一個，切片，板栗若干，放入小米粥中熬制，趁熱引用。