上班族當心坐骨神經痛偷襲

早晨正在健步如飛地趕路上班， 或坐在電腦前正聚精會神地趕報告， 甚至在夜深人靜正睡得香甜之際， 突然， 一陣劇痛從臀部如閃電般掠過， 直達一側的腿部和足部， 令人疼痛難忍。 這些女性很可能是被坐骨神經痛“偷襲”。 專家建議：上班族， 要儘量做到每小時都要站起活動。

從事IT、文秘、媒體編輯等職業的女性， 長時間不正確的坐姿和缺乏運動是造成坐骨神經痛的原因。 專家介紹， 正常人體的脊柱， 腰部是向前凸出的， 而骶骨(尾龍骨)則向後凸， 從而形成一個正常的生理彎曲。 然而， 現在的辦公椅大多是直背的，

對於這種坐出來的坐骨神經痛， 首先要注意糾正坐姿， 最好在辦公椅上放一個小靠墊。 另外， 每小時應該站起來走動。 電腦操作時， 還要確保坐時整個腳掌著地， 不要經常翹二郎腿， 這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。 另外， 平時還要多進行體育運動， 比如游泳， 就可以很好地鍛煉腰背肌。