假期結束“節後綜合症”來襲 獻上“收心大法”

三天小長假不知不覺又結束了， 雖然假期短暫， 但節後第一天上班， 肯定有很多人出現不適應， 甚至對上班懷有恐懼心理。 那麼， 怎麼回歸正常的工作狀態， 輕鬆上班呢？一起來看看節後“收心大法”。

什麼是節後綜合症？

上班族從週一到週五， 辛勤工作， 大部分的時間都花在了工作上。 一到雙休日或法定假期， 就會下意識的把工作置之度外， 把自己保持在一種愉悅的狀態下。 待到假日過後的上班日， 大家就必須全身心重新投入於工作， 即必須重新建立或恢復已被破壞了的工作狀態， 這就難免出現或多或少的不適應， 即所謂“節後綜合症”。

節後不想工作 獻給你的“收心大法”

1、告別熬夜、補充睡眠

假期裡總是玩到半夜都不想睡覺， 玩遊戲、追劇或者喝酒狂歡， 但今天一定要好好休息， 回到正常的作息時間。

2、別再暴飲暴食， 提前清理腸胃

不少人外出遊玩，

3、心理暗示， 調整狀態

在心理、精神上提醒自己， “節過了， 假完了， 要進入正常工作狀態了”。 這樣， 慢慢平復假日中浮躁的心情。

4、上班後， 當日事當日畢。

上班後， 不要因為“累”而拖遝， 及時處理手中的事情， 避免給第二天的工作造成新的壓力。