趕走“週一綜合症” 讓工作充滿正能量
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“週一綜合症”
週末兩天瘋狂玩， 即使不出去約會也會宅家看奧運， 週末過後迎來的就是無限憂傷的週一。
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你是否也有“週一綜合症”？
誠然， 一堆的工作量是黑色星期一的誘發原因， 但其根本的罪魁禍首還是“週一綜合症”。 下面和小編一起測一下， 你是否也有“週一綜合症”呢?
你是否患有“週一綜合症”？
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哪些原因容易導致“週一綜合”?
1.“週一綜合症”是一種“生活方式病”。 在一家設計公司上班的小文， 週一至週五處理著排山倒海般的設計稿， 夜夜加班， 盼星星盼月亮終於盼到了週末。 和好友逛街去夜場， 刷爆了的信用卡， 腿再酸也要堅持到最後， 不打烊不回家。 心裡積蓄了一周的壓力和苦悶終於在週末兩天盡情釋放， 嗨皮不少。 結果到了週一早上， 各種“怨念”各種低落情緒“撲面而來”， 身體和心理上的不適與疲勞由此滋生。
2.很多單位都是週一開例會。 在會計事務所上班的張女士每週一都會開“被邀請”開晨會。 面對接下來一周的工作安排，
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3.上班族對單調的工作和高強度的任務心生厭倦，
4.從人的生理上來看， 也有一個適應過程， 尤其是腦力勞動者， 大腦鬆弛後， 緊張起來也需有個適應過程。 在互聯網公司做技術的小P對這點深有體會。 每天面對著一大堆程式語言， 思維不得開半點小差， 那些週末裡閒暇的時光， 那些偷來的浮生半日閑對於他而言就像記憶被關了閘門， 絲毫不得鬆懈， 時刻緊張， 時刻準備著。
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踢走週一綜合症的小妙招：
1.運動 喚醒身體和心靈
運動是很好的方式， 運動時， 人的心思只注意自己的身體與感覺， 可以暫時拋開外界的麻煩事。 早上起來， 可做適量的運動， 例如晨跑等等， 以此來喚醒身體和心靈。 與此同時， 加強體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內心的壓力， 以及不良情緒。因此，經常保持運動，可有助於身心健康。
2.綠色植物 吐出正能量
轉換工作環境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的時候可看看綠色植物，以此來吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上，不僅能吸收電腦散發出來的輻射，還能助你在心情欠佳的時候，給你一個溫馨的“微笑”。把辦公區佈置得像家一樣溫暖，小盆景小植物時刻讓你滿眼綠色，滿心歡喜。
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4.計畫書 幫你趕走拖延症
寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計畫。越來越多的上班族們被“拖延症”困擾，這已成了格子間裡的通病。週一早上，制定計劃書，接下來的一周嚴格執行時間表，這樣週一即使再忙再累也會感到充實不已，並且接下來的一周任務進度做到“心中有數”，再也不用擔心完不成工作了。
6.香薰宜人 創優質睡眠
永遠保證周日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草是不錯的選擇。在舒適的臥室裡，點上香薰，幽香的氣味分子讓你感覺仿佛步入到了童話世界。枕上枕頭，帶著甜膩的心情道聲晚安。擁有一個高品質的睡眠，第二天早上起床精神狀態倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而來的每一個陌生人臉上仿佛都掛著笑意，向世界問聲早安。
9.提早工作 搶在時間前沿
在週一早晨，可以提早半小時到公司。利用這半小時的時間看看新聞、收收郵件，或者整理這一周需要完成的任務。提早進入工作狀態，當你開始工作時，其他同事才姍姍到來。這時的你，是不是感覺自己撿了個大便宜，搶在時間的前沿，生命又比別人多了半小時呢？
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10.約會 讓週一有期待
安排週一中午的約會。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個朋友，週一中午一起吃飯。這樣既可以相互支援吐槽工作壓力，又可以節約約會成本。更重要的是，可以讓週末心生期待，而不是以害怕的心情來迎接週一。
11.美衣美妝 週一自信加分
帶著完美的妝容和穿著清新衣著週一早上去上班，想想這周又將會是格子間裡矚目的亮點。從容，自信的穿梭於職場，擁有一個美麗的外表和強大的內心讓你無所畏懼。
小編點評：一到週五下午就開心，一到週一就無限憂傷。這是如今都市人的通病。誠然，我們也和大多奮鬥在格子間裡的上班族一樣，無限期盼早已逝去的悠久暑假。然而，現實終歸現實，在浮華的年代，在擁擠的街頭，我們需要無限的奮鬥力去拼取在城市裡生活的成本。“週一綜合症”並不可怕，這是現代都市人的通病，調整好心態，調整好作息時間，給自己一個吸收無邊正能量的機會吧!做職場Super man，向健康快樂進軍! （ 圖片來源CFP）
以及不良情緒。因此，經常保持運動，可有助於身心健康。2.綠色植物 吐出正能量
轉換工作環境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的時候可看看綠色植物，以此來吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上，不僅能吸收電腦散發出來的輻射，還能助你在心情欠佳的時候，給你一個溫馨的“微笑”。把辦公區佈置得像家一樣溫暖，小盆景小植物時刻讓你滿眼綠色，滿心歡喜。
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4.計畫書 幫你趕走拖延症
寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計畫。越來越多的上班族們被“拖延症”困擾，這已成了格子間裡的通病。週一早上，制定計劃書，接下來的一周嚴格執行時間表，這樣週一即使再忙再累也會感到充實不已，並且接下來的一周任務進度做到“心中有數”，再也不用擔心完不成工作了。
6.香薰宜人 創優質睡眠
永遠保證周日11點以前就寢，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草是不錯的選擇。在舒適的臥室裡，點上香薰，幽香的氣味分子讓你感覺仿佛步入到了童話世界。枕上枕頭，帶著甜膩的心情道聲晚安。擁有一個高品質的睡眠，第二天早上起床精神狀態倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而來的每一個陌生人臉上仿佛都掛著笑意，向世界問聲早安。
9.提早工作 搶在時間前沿
在週一早晨，可以提早半小時到公司。利用這半小時的時間看看新聞、收收郵件，或者整理這一周需要完成的任務。提早進入工作狀態，當你開始工作時，其他同事才姍姍到來。這時的你，是不是感覺自己撿了個大便宜，搶在時間的前沿，生命又比別人多了半小時呢？
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10.約會 讓週一有期待
安排週一中午的約會。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個朋友，週一中午一起吃飯。這樣既可以相互支援吐槽工作壓力，又可以節約約會成本。更重要的是，可以讓週末心生期待，而不是以害怕的心情來迎接週一。
11.美衣美妝 週一自信加分
帶著完美的妝容和穿著清新衣著週一早上去上班，想想這周又將會是格子間裡矚目的亮點。從容，自信的穿梭於職場，擁有一個美麗的外表和強大的內心讓你無所畏懼。
小編點評：一到週五下午就開心，一到週一就無限憂傷。這是如今都市人的通病。誠然，我們也和大多奮鬥在格子間裡的上班族一樣，無限期盼早已逝去的悠久暑假。然而，現實終歸現實，在浮華的年代，在擁擠的街頭，我們需要無限的奮鬥力去拼取在城市裡生活的成本。“週一綜合症”並不可怕，這是現代都市人的通病，調整好心態，調整好作息時間，給自己一個吸收無邊正能量的機會吧!做職場Super man，向健康快樂進軍! （ 圖片來源CFP）
