健康生活

擺脫“週末綜合症”

某天, 在街上偶遇朋友, “最怕的就是雙休日, 到了週末, 我簡直像要受刑一般, 渾身不安寧!”原來, 他家在外埠, 大學畢業後在一家外貿進出口公司任部分主管。 因為工作上的精彩表現使她很快就在公司裡站穩了腳跟。 但忙碌的糊口節奏, 令劉小姐成了一個工作狂。 每到週末, 她就覺得無所適從, 不知所措。 瘋狂購物成了她心理發洩的惟一途徑, 可是當她拎著大包小包的日用品、化妝品及衣服回家時, 剛產生的愉悅又變成了失蹤, 所購的物品被冷落在一旁。 為了逃避這難熬的週末, 她又整夜上網, 與網友們聊天,

困了就喝很濃的咖啡。 要不然的話, 就躺在家裡睡懶覺, 一睡就是一整天。

對於主種週末綜合症, 可通過“食療”來預防治療“週末綜合症”, 食譜如下:

紅棗布丁:取紅棗250g, 白糖100g, 澱粉15g, 淡乳50g, 蜂蜜50g。 先將紅棗放入鍋中煮爛, 去皮、去核, 將棗肉、棗汁備用。 再將澱粉調濕後加入白糖、蜂蜜, 一起放入紅棗汁中煮開, 邊煮邊攪動, 以免粘鍋結塊。 最後將淡乳與棗肉倒進鍋中攪勻即可。 特點:此品光彩深紅, 有補脾健胃之功效, 對患有“週末綜合症”的患者療效尤為明顯。

還可通過如下方式調理:

1.種植花草、蔬菜等, 這樣可以轉移視線, 起到平衡心理、排解心中煩惱的效果。

2.使用音樂治療。 音樂可以使人心情放鬆, 在愉悅的氛圍中忘卻那些不痛快的事情。

3.做一些力所能及的家務勞動。

4.盡可能與親朋摯友談心, 瞭解他們的甜酸苦辣、悲歡離合。

5.外出旅遊或參加一些社交流動, 儘量建立起自己的社交圈, 多與朋友、同事交流溝通。

6.培養一些有益身心健康的個人興趣。

7.在週末覺得氣憤、苦悶和悲哀時, 可採取“轉移”方法, 努力把不快的思路轉移到其他方面去。

目前, 易受“週末綜合症”侵襲的人群多為出國職員、移居他鄉者、長期兩地分居的夫妻、離異煢居的女性、年青的性格內向的白領女性等等。

實在, 像劉小姐所說的表現, 她是患了“週末綜合症”。

週末的不適, 使她的情緒易怒、急躁、焦躁不安, 並長期失眠, 使她對外界事物產生厭倦感和淡漠感。 免疫力越來越差, 稍有勞累或天色變化就會感冒發熱,

並常感到困惑, 情緒低落, 不知自己得了什麼病。