人體適宜的溫度和濕度

並不是任何溫度和濕度，人待在裡面都是非常舒適的。一般冬天室溫不得超過25℃，夏天的室溫最好不要超過28℃。否則人會出現頭暈眼花、思維混亂等狀態。濕度一般控制在40～60%最為合適，但是這並不是絕對的。還分為很多種情況，不同的季節以及不同的室溫，對濕度的要求都是不一樣的。

據生理學家研究，室內溫度過高時，會影響人的體溫調節功能，由於散熱不良而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速。冬季，如果室內溫度經常保持在25℃以上，人就會神疲力乏、頭暈腦漲、思維遲鈍、記憶力差。同時，由於室內外溫差懸殊，人體難以適應，容易患傷風感冒。

如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。因此，科學家們把人對“冷耐受”的下限溫度和“熱耐受”的上限溫度，分別定為11℃和32℃。

在注意室內溫度調節的同時，還應注意室內的濕度。夏天，室內濕度過大時，會抑制人體散熱，使人感到十分悶熱、煩躁。冬天，室內濕度大時，則會加速熱傳導，使人覺得陰冷、抑鬱。室內濕度過低時，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人會感到口幹、舌燥，甚至咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血等，並易患感冒。

所以，專家們研究認為，相對濕度上限值不應超過80%，下限值不應低於30%。

然而，人的體感並不單純受氣溫或氣濕兩種因素的影響，而是兩者綜合作用的結果。通過實驗測定，最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度為18至25℃，濕度為30%至80%；夏天溫度為23至28℃，濕度為30%至60%。在此範圍內感到舒適的人占95%以上。在裝有空調的室內，室溫為19至24℃，濕度為40%至50%時，人會感到最舒適。如果考慮到溫、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室溫度應是18℃，濕度應是40%至60%，此時，人的精神狀態好，思維最敏捷，工作效率高。