吃鈣片會長胖嗎？

生活中有幾類人群很容易缺鈣，首先是年齡比較小的孩子，小孩子缺鈣會影響身體的發育，其次是老年人容易缺鈣，老年人缺鈣容易出現骨質疏鬆，現在生活中補鈣的方法有很多，比如牛奶等食物就有很好的補鈣作用，另外還可以吃鈣片補鈣，那麼吃鈣片會不會導致長胖呢？

吃鈣片會長胖嗎？

不會的。鈣片一般成分是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、天冬氨酸鈣、活性鈣、骨骼鈣、乳清鈣（牛乳鈣）等等。其中以碳酸鈣最為常見。

可以看出，鈣片主要是含鈣的成分，沒有太多含有熱量高的成分，因此，是不會長胖的。

不會變胖的.什麼牌子的鈣片不重要，重要的是需補充各種維生素，尤其是維生素A和維生素D，多曬太陽，有利於身體身體鈣質的吸收，最好是服用液體鈣，有利於身體吸收.

鈣是不會讓人長胖的，讓人長胖的東西叫“脂肪”，而脂肪又分為飽和脂肪和不飽和脂肪，讓長胖的是“飽和脂肪”，在選擇鈣片的時候注意看下它的配方.教3個小竅門：一看含量，各種鈣劑中，碳酸鈣的含量是最高的；二看吸收率，各種鈣劑中，吸收率為28%-29%，最高不會超過40%三看安全性，人工香精色素和重金屬的含量；自然界當中，鉛和鈣是孿生兄弟，是不易分離的，現在國家的純化技術還達不到，所以國家允許鉛0.5mg/千克；鈣本身很難吃，所以廠家為了好的口感，往往添加過量的人工香精色素.

鈣片沒有確切的增胖作用，鈣片的主要功效是增加骨密度、增加骨營養，對肌肉和脂肪沒有太大影響，所以也不會使人增胖，這一點儘管放心。鈣片的應用一般是成長發育期的嬰幼兒和老人。嬰幼兒是因為生長發育快，骨骼需要大量的鈣質，而飲食營養跟不上，所以需要補充；老人是因為年老後的骨質疏鬆，需要增加鈣質的營養。對於這個年齡段的人群來說，如果飲食均衡，不太存在缺鈣的問題。要想增胖，飲食上是需要增加蛋白質營養，比如瘦肉、雞蛋、牛奶，而不是鈣質。