晚上吃麥片會長胖嗎

麥片是我們都比較熟悉的食物了，它的營養價值都是比較豐富的，有的朋友們會選擇在早晨的時候當早餐食用，但是也有會在晚上食用的，那麼到底在晚上食用麥片會不會變胖會不會是我們增肥的原因之一，那到底怎樣吃麥片才是最好的，下面我們一起來瞭解一下關於麥片的一些小知識吧。

原因：1.喝麥片不要太單一,要配合著麵包或雞蛋,這樣才有助於營養的全面吸收,否則只是一味喝麥片會引起肚漲或消化不良,有時也會導致胃。

2.麥片屬於粗糧，是易於消化的，消化功能不良的人吃粗糧應該注意：不宜空腹吃粗糧，應在吃粗糧前先吃一些軟的、精細的食物。

3.所以雖然燕麥片對於潤腸、降血脂等都有非常好的作用。熱量也不是很高，但是最好是在早上吃，晚上最好不要吃宵夜，而晚餐最好也正常吃，稍微少吃一點主食就可以了。你是男生那麼你考慮運動減肥是更好的。

溫馨提示：1.單從麥片上說，本身是不錯的粗纖維的來源，而纖維素就是不錯的能幫助脂肪轉化成能量，代謝的一種元素之一。所以，不會長胖的，建議就喝純點的，加東西不加白砂糖，加蜂蜜可以。

2. 現在市場麥片裡含有大量的碳水化合物和奶油等高脂物品，所以建議麥片不要晚上。

一般情況下在晚上吃完晚餐後就不建議在食用任何的食物了，但是又想增肥的朋友們就另當別論了，對於想減肥的朋友們來說假如一定要在晚上吃麥片的話最好建議食用一些無任何添加的麥片另外可以選擇蜂蜜來代替牛奶或者是白糖。