夏天適合小孩子的養生法則，爸媽們可以學著做

夏天不僅大人要注重養生，小孩子也應該要注重。今天給大家分享下適合小孩子的夏季養生法則，爸媽們可以學著做，寶寶健康了，我們也才更放心！

補充水分

小孩子們都喜歡跑來跑去，容易出汗，這樣會使體內的水分含量較少，易出現中暑現象。所以每天都應該注意給小孩子補充水分，小孩子上學時，可以拿著保溫杯裝好水，方便上課期間也可以補充水分。

少喝飲料

小孩子都喜歡酸酸甜甜的味道，喜歡喝飲料，但是飲料裡含有的糖分較多，夏天給小孩子喝太多的飲料，會影響消化功能，還有可能會導致小孩子發胖。所以，夏天應該少給孩子喝飲料，多喝白開水。

不要給小孩子吃剩飯剩菜

有些家庭比較節儉，晚上吃不完的剩飯剩菜會留到第二天當早餐或中餐吃，有了剩飯剩菜家長就懶得做新的飯菜，讓小孩一起跟著吃剩菜，這樣對小孩身體不好，也沒有營養，給小孩吃的食物，應該儘量做到現吃現做。

養成良好的衛生習慣

要從小給小孩培養良好的衛生習慣，吃飯前要洗手，吃水果前洗乾淨水果，便後及時洗手，不喝生水，不吃發黴的食物。

飲食多樣化

小孩子正處於長身體的時候，飲食要多樣化，葷素合理搭配，均衡營養。在多吃新鮮的蔬菜和水果的同時，也要適量食用魚肉、雞蛋、豬肝、牛肉等，補充身體所需營養。還可以做成粥，利於進食也利於消化。