治療高血壓最好的辦法，吃著吃著就好了

在目前經濟條件、生活條件比較好的現代，高血壓儼然成了一種富貴病，特別是老年人患病的幾率越來越高了。治療高血壓沒有直接有效的醫療方法，通過飲食調節是最簡單但也是最有效的，一切從飲食出發吃著吃著就好了。

1、低鹽

高血壓患者一定要低鹽，鹽分過重會導致體內的體液內部平衡，並且鈉離子會導致血液中的離子壓差。從而引起血管內的壓力增大。平時要堅持少食鈉，以清淡的食物為主。

2、宜多吃

高血壓患者要多吃米飯、五穀雜糧，特別是一些豆類對血壓的調節很有好吃，玉米須泡水喝也能夠達到很好的降壓作用。蛋白質的攝入最好是吃牛肉、魚、雞蛋以及鮮奶，這些食物中的蛋白質都是優質蛋白，對軟化血管、降血壓很有好處。但是製作的方法也很重要，清蒸和水煮是首選，煎炸會破壞優質蛋白，而且會讓患者攝入過多的油脂。平時烹飪最好是選用植物油、欖欖油。維生素的攝入也是極其重要的，蔬菜水果是首選，但是也有一些禁忌，

3、忌口

高血壓患者需要忌口的食物是非常多的，首先番薯、膨化食物是不可以吃的。脂肪多的食物類似於豬五花肉、加工的熏肉香腸對血壓的影響非常大。做菜不要用一些動物油，特別是豬油，豬油當中的飽和脂肪對人體的傷害非常大。纖維比較硬的蔬菜類似於竹筍、萵筍，還有刺激性較強的蔬菜都不能吃。基本上八角桂皮辣椒都是不可使用的。

4、對高血壓好的食物

牛奶可以降低人對膽固醇的吸收軟化血管達到降壓的目的。生薑對於心腦血管疾病也有非常好的效果，因為生薑當中具有水楊酸能夠稀釋血液中的脂肪，防止血液粘稠凝固。甲魚、海帶、蘋果、燕麥對高血壓患者都是良性食物。