電針治療腰椎間盤突出有效嗎?

腰椎間盤突出是一種極為常見的且危害性非常大的疾病，目前臨床上的治療方法有很多，其中電針治療法的效果還不錯，通過刺激穴位來疏通經絡，緩解疼痛等，深受患者的歡迎;除此之外患者可以做一些保健操，比如燕子飛、仰臥起坐等都非常好，最後就是要學會放鬆自己，不要讓肌肉太緊張。

一、電針治療腰椎間盤突出有效嗎?

電針治療腰椎間盤突出時採用經驗穴“腰突穴”，約在脊柱後正中線患側旁開1.0寸、L4/L5節段夾脊穴與大腸俞之間，按壓該穴絕大多數患者會出現明顯的沿坐骨神經分佈的放射痛。

穴位常規消毒後採用夾持進針法直刺，邊進針邊調整角度與深度，以獲得明顯得氣感與“氣至病所”。針刺後接G 6805-Ⅱ型電麻儀，以所刺針柄為一電極，該穴旁開1 cm處皮膚固定濕棉球作為另一電極，連續波型，電刺激脈衝寬約0.6 ms,頻率15 Hz，起始電流0.5 mA，每隔10分鐘調高1次，以患者最大耐受為度。每次留針30分鐘，隔日1次，每週治療3次。

二、腰椎間盤突出保健操

第一種腰椎間盤突出的保健操關鍵在於放鬆身體緊張的肌肉群，可以拿一個泡沫或者是軟布做成的滾軸，放在地上，斜著坐在上面，用手撐著地面，不停的用臀部挪動滾軸，一邊滾動一邊用力壓滾軸。臀部按壓後可以換個地方，按壓滾動一下腰部，膝蓋以及大小腿等部位。都可以有效減輕肌肉壓力，緩解腰椎間盤突出的症狀。

第二種腰椎間盤突出的保健操叫做燕子飛。採用俯臥的姿勢，臉朝下，抬起頭，然後模仿燕子起飛時候的狀態，用力緩緩的把雙腿往上抬起。這個時候雙手一定要放在後背，緊緊握住，讓腰部的肌肉收縮起來，用胸口和腹部支撐整個身體，這樣堅持幾分鐘，每天做幾次，可以很好提高腹部肌肉的活力。

第三種腰椎間盤突出的保健操是非常常見的仰臥起坐。為了符合腰椎間盤突出的治療特點，我們需要進行仰臥起坐的改良。準備一把椅子，把雙腳放在椅子上，然後人躺在地上，雙手放在脖子後面，在不移動腿腳的要求下，進行仰臥起坐。每次做幾個，每天早中晚各一次，可以有效恢復腰椎間盤突出對腰部的傷害。