健康食療

治療腰椎間盤突出症的兩款藥酒方

治療腰椎間盤突出症的藥酒方

腰椎盤突出感受風寒濕外邪者,其證多實,發病多急;由於腎經虧損所致者,其證多虛,發病多緩。

1、酒方——活參附酒

方藥組成

獨活35克,制附子35克,黨參20克。

製作

上藥研末,裝瓷瓶中,用500毫升白酒浸之,春夏5日,秋冬7日,常飲服。

功效

散寒逐濕,溫中止痛。適用於腰腿疼痛,小腹冷痛,身體虛弱者。

2、古方酒方——烏頭酒

方藥組成

生川烏35克,生草烏35克,生杜仲35克,忍冬藤35克,當歸35克,五加皮35克,海風藤35克,烏梅2個,白酒1500毫升,冰糖100克,紅糖l00克。

製作

將前8味水煎2小時,取藥液加入冰糖、紅糖,待溶化後再加入白酒即成。早晚各服1次,每次10~20毫升。

功效

溫經散寒,通絡止痛。適用於腰痛日久不愈者,療效高,收效快。

腰椎間盤突出有哪些鍛煉的方法?

腰椎間盤突出症在骨科疾病中比較常見,日常生活中的腰腿痛,基本都與腰椎間盤突出有密不可分的關係。其實腰椎間盤突出除了傳統的藥物治療外,自身的鍛煉也能起到很好的作用。

1、拱動腰部

兩腿併攏站定,使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓,直到極限,然後收回。如此反復15次。

2、捶擊腰部

取站式,兩腿稍分開,左右手半握拳,輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次,力度以能忍受為宜。

3、退步行走

挺胸倒走,雙手自然前後擺動,步子宜大些,默數500步。晴天在戶外平地上走,雨天時可在室內走。

動作宜“慢半拍”。運動前或做重體力工作前、或晨起後,身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態,如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中注意,穿鞋時不要半蹲,不要直接彎腰取物,不要下蹲負重。