懷孕了脾氣暴躁怎麼辦

懷孕之後，女性的身體會出現很多變化，除了身體上諸如妊娠變化之外，孕婦的情緒也會受到影響。不少孕婦在懷孕之前的性格非常好，但是在懷孕之後性情大變，脾氣暴躁，這個跟體內荷爾蒙增多有關，需要採取一些措施進行緩解。那麼，懷孕了脾氣暴躁怎麼辦？下面咱們就來看看解決方法。

懷孕早期，通常有以下幾點會影響准媽媽的情緒，導致情緒波動較大，從而脾氣暴躁：

一、激動與擔憂並存。懷孕早期的孕婦既興奮，又常常會胡思亂想，擔心寶寶生下來不夠健康或將來的一系列問題，所以情緒通常很不穩定。

二、心裡緊張。孕媽媽對這個即將到來的小生命通常是既期盼，又害怕。尤其是第一次生孩子，對將來分娩時的擔憂和恐懼更是不可避免。

三、早孕反應。早孕的一系列反應不但折磨著身體的痛苦，也是對孕婦心裡的煎熬，是准媽媽脾氣不好的原因之一。

孕婦脾氣暴躁，其實和孕期的心態有很大關係的。心態穩定了，脾氣也會較小。所以，准媽媽要時刻想到，孩子在自己肚子裡，自己的一言一行都能潛移默化的影響孩子將來的性格，凡事不能斤斤計較，應豁然處之，相信你的心態會因為你的母愛而得到改善。

另外，建議孕媽媽多做一些自己喜歡的事，轉移自己的注意力，並且多和家人交流，增進家人之間的情感，多散步，多接觸其他孕婦，這不但對改善早孕反應，保持良好心態有幫助，也對孩子將來的性格有益。

懷孕後孕媽如何控制情緒

1、閉目養神，小睡怡人。孕媽咪要讓自己的生活輕鬆有規律，可以每天小睡一會兒或是閉目養神，在安靜的環境中使自己的心情趨於平穩。而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時，也可以拋開一切煩惱，埋頭大睡。這是一種自我宣洩，保持心理平衡的好方法。

2、逛街購物，轉移煩惱 。“血拼”是女人發洩情緒的好方法，孕媽媽也不例外。當心情不快、倍感沮喪的時候，孕媽媽咪不妨逛街去。但要注意的是：逛街購物最好選擇人少的時間段且結伴而行，開心的同時也要注意安全。

3、談天說地，愉悅心情。孕期很容易出現情緒波動，所以孕媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地，多多交流。同時，孕媽媽要經常與情緒積極樂觀的朋友多交流，讓自己也充分感受到快樂和樂觀積極的情緒。

4、聽聽音樂，放鬆自我。隨著肚子一天天膨脹，孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。優美的音樂有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨伴隨著輕柔的音樂，放鬆自我。