低鉀吃什麼食物好

鉀是對人體非常重要的一種元素，起著維持心肌、維護神經系統、維持人體酸鹼性等作用。人體對鉀的獲取主要通過飲食，如果鉀含量低的話，就有可能患上低鉀血症或者是低鉀病，危害性很大，要儘早多吃一些含鉀高的食物補充。那麼，低鉀吃什麼食物好？下面咱們就來詳細看看吧。

海帶

研究發現，幾乎所有海產品都含有豐富的鉀元素，其中海帶就是含鉀比價豐富的一種，海帶味鹹，性寒，經常食用可以幫助消炎、平喘、排毒，有哮喘、發炎等症狀的人群可以多吃海帶，來防治這些疾病。

毛豆

毛豆中的鉀含量很高，吃毛豆可以幫助補充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因為鉀流失引起的疲乏無力，食欲下降等現象。毛豆性味甘、平，含有蛋白質、鈣、鐵、維生素、鉀等多種營養成分，具有健脾除濕，潤燥解毒的功效，非常適合脾胃虛弱的人群食用。

綠豆

綠豆中含有大量的維生素B族、蛋白質、澱粉酶、氧化酶等營養物質，可以幫助人體排泄體內的毒素，促進機體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經常食用可以預防和治療皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內一些有毒物質，起到防治皮膚病的作用。

豆腐皮

豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當中含有鉀元素高達877 毫克。除了鉀元素，它當中還有許多氨基酸和蛋白質，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，並且可以促進身體發育。

薯類

在薯類食品中，芋頭、土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍，排尿量比較大的人，如糖尿病患者、腎結石患者、痛風患者、高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。