吃洋蔥放臭屁是好事

我們知道洋蔥對身體健康有好處，不過它那股刺激性的味道比較濃烈，而且吃完洋蔥後很容易讓人放臭屁，所以許多人都不太願意吃它。其實，吃洋蔥後放臭屁說明身體正在排毒。吃完洋蔥後老放臭屁時，我們可以多喝些水，或是多用手揉肚子，也可以通過細嚼慢嚥法慢慢食用洋蔥來減少放臭屁的現象。

一、吃洋蔥放臭屁是排毒嗎

是排毒。人體可以通過糞便、尿液、出汗等形式進行排毒，洋蔥中的膳食纖維及產氣成分豐富，食用後可以以放臭屁的形式將體內的有害氣體排出。

二、吃洋蔥為何愛放臭屁

洋蔥屬於辛辣刺激性的食物，含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體基質，食後往往會因刺激腸胃導致矢氣大增，不斷排屁。如果腹部沒有不適或疼痛感，就不用過於擔心。此外，腸胃濕熱者易出現身熱口渴、腹痛腹脹、便便有膿血苔黃膩等症，對於有這些情況的人群而言，應慎食洋蔥，不然，很容易出現吃了洋蔥後，放臭屁的現象。

三、吃洋蔥放屁臭怎麼辦

1.去洗手間排氣

吃了洋蔥放屁很臭時，不要憋著，這樣對身體不好，建議去洗手間排氣，將洋蔥產生的氣體排出，緩解身體的不適。

2.多喝水

多喝點水可以稀釋洋蔥中的成分，加快洋蔥在體內的消化及吸收。

3.多揉揉肚子

輕輕的揉揉肚子可以促進洋蔥在體內的消化及吸收，緩解消化不良的情況。

四、如何避免吃洋蔥放臭屁

1.細嚼慢嚥

食用洋蔥過程中，多嚼幾次，並且慢慢食用，不要大口大口的吃，在一定程度上就可以避免攝入過多的氣體，進而預防出現放臭屁的情況。

2.適量食用

大量食用洋蔥易產生臭屁，因此，建議要適量食用洋蔥，一天以50-80克為宜。

五、經常放屁怎麼辦

1.注意飲食

吃了一些容易導致放屁的食物，比如芋頭以及馬鈴薯等後，這些都可能讓身體在將食物消化過程中就釋放出屁來，如果不想自己經常放屁就少吃一些，這樣就能避免尷尬的場景了。

2.放寬心態

放屁是每個人都會做的事情，如果有素質的人是不會嘲笑你的，所以你自己要放寬好心態，尤其是在很多人面前放過很響的屁時，千萬不要覺得無地自容。

3.看醫生

如經常放屁，且屁又響又臭，那麼說明身體機能出現了一些小問題，放臭屁很多都是因為腸道消化不好而引起的，這時候你得嘗試去醫院看一下醫生，聽聽醫生的意見了。