髕腱炎症狀

我們的身體看似很強壯，但是也很容易受到各種疾病的困擾。髕腱炎是一種運動員最容易患有的一種疾病。或者是喜歡籃球、足球、排球等運動的朋友，也會的髕腱炎。髕腱炎的治療並不困難，但是如果大家能夠及時發現的話，會更利於治療。我們可以通過髕腱炎症狀，及時發現這種疾病。

髕腱是指連接你的髕骨(即膝蓋骨)與小腿脛骨之間的肌腱(見下圖所示)。當它受損或出現炎症時，稱為髕腱炎。

髕腱在腿部的正常活動中起著極其重要的作用。它幫助你的肌肉控制小腿，這樣你才能踢球、騎自行車和跳躍等。

髕腱炎在從事經常需要起跳(如籃球、足球、排球等)的運動員中最為常見。因此，髕腱炎又被叫做“跳躍者膝”。但是，無論是否經常跳躍，你都可能患上髕腱炎。

對於大部分髕腱炎患者來說，治療時一般先採用保守的非手術方法。

治療方法

非手術治療方法：慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物，不應行局部激素注射，以免髕腱脆性增加，引起髕腱撕裂。

傳統療法為熱敷及靜養，避免引起膝蓋受壓的劇烈運動。

注意事項

一、注意保暖；

二、加強股四頭肌的力量訓練，即是大腿肌肉的力量可以減輕韌帶的壓力和過度使用。推薦兩個動作，半蹲：膝蓋不要受力即可，蹲到不能蹲為止；抬腿：躺在床上，單個大腿伸出床沿，然後保持伸直地緩慢抬舉下落，15個一組，每天至少三組，不吃力選擇吊負重抬腿，負重點可以選擇放在腳腕，然後逐日地慢慢增加重量。有條件的話，常常在水中進行跑步，效果也很不錯；

三、運動前要做準備活動，進行充分的熱身，全身韌帶拉伸，關節活動開是很必要的；

四、運動中用力要節制，不要大強度，可使用髕腱加壓帶等護具；

五、運動後進行局部冷敷，劇烈運動後或出現疼痛時最好馬上冷敷，可以有減少炎症的作用；

六、加強非手術治療方法：慢性髕腱炎的非手術治療包括減少活動、休息、理療及非甾體類消炎鎮痛藥物；

七、必要時使用膝關節固定器或者石膏托進行固定3周，使脛骨粗隆肌腱止點得到充分的修復。