維生素h的作用及功能

說起維生素大家肯定都不陌生，作為人體必需營養素之一，在代謝方面起著重要的作用。如果缺乏維生素就會代謝減慢，時間長就會引起身體肥胖，便秘等。常見的維生素有維A、B、C、D、E。還有一種維生素H，是參與氨基酸和脂肪的代謝。初生嬰兒低血糖症就和維生素h有很大關係，那你知道維生素H的作用與功效嗎？

維生素H又稱生物素、輔酶R、維生素B7，是水溶性維生素，也屬於維生素B族。它也是合成維生素C的必需物質，同時還是脂肪與蛋白質正常代謝必備的物質。可見，維生素H在維生素當中還是起到至關重要的作用。那維生素h的作用及功能又是什麼?

1、維生素H可以作為人體內多種酶的輔酶，能夠起到輔助性的作用。

2、維生素H還可以參與體內的脂肪酸和碳水化合物的代謝；有助於人體能夠進行正常的新陳代謝。

3、維生素H還參與維生素B12、葉酸、泛酸的代謝；

4、維生素H還有著促進汗腺，促進神經組織、骨髓以及男性性腺、皮膚及毛髮的正常的動作以及生長，同時還能減輕濕疹以及皮炎的症狀。

5、維生素H還可以預防白髮，可治療脫髮，尤其是對禿頂的治療有效。

6、維生素H還能緩解肌肉的疼痛。

7、維生素H可促進尿素的合成以及排泄，同時還能促進蛋白質的合成。