孕期睡眠不好會影響胎兒嗎

世界上最偉大的人是誰?是我們親愛的母親。因為母親在孕育我們時遭受了太多的委屈。准媽媽在懷孕時應該注意的事情太多，包括飲食、出行‘甚至睡眠，都會影響肚子裡寶寶的成長發育，在懷孕期間准媽媽都會有心情煩躁的情緒，有的時候會導致失眠品質降低。那麼，孕期睡眠不好會影響胎兒嗎?

第一，孕期睡眠不好會影響胎兒嗎?偶爾的睡眠不好對胎兒沒有任何影響，但如果是長時間睡眠不好，情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內環境紊亂，各種激素分泌失衡，肯定不利於胎兒的生長發育。一篇發表在美國婦產科醫學會雜誌上的研究指出，每天晚上睡眠時間小於6小時，或是嚴重睡眠障礙(指超過15%在床上的時間是醒著的)，發生產程延長的情形會顯著比睡眠時間大於6小時，或是睡眠障礙較輕的(指少於10%在床上的時間是醒著的)來得少。而睡眠時間少於6小時的，需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高，生理狀況不佳，必定會對孕期有所影響。

第二，不過只要不是特別嚴重，也不要太擔心，懷孕期間的種種不適應也可能導致睡眠品質下降，這應該是正常現象。造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

孕期睡眠不好會影響胎兒嗎?一篇發表在美國婦產科醫學會雜誌上的研究指出，每天晚上睡眠時間小於6小時，或是嚴重睡眠障礙(指超過15%在床上的時間是醒著的)，發生產程延長的情形會顯著比睡眠時間大於6小時，或是睡眠障礙較輕的(指少於10%在床上的時間是醒著的)來得少。而睡眠時間少於6小時的，需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高，生理狀況不佳，必定會對孕期有所影響。