孕早期胃不舒服但不吐

孕早期胃不舒服，但是有的不會出現孕吐的反應，因為有的人身體體質的情況特殊，出現孕吐反應的多數是一些腸胃過度不舒服的人，因為每個人身體的變化都會不同，注意保持好心情的愉快，調整好飲食狀態，只有保持飲食健康，腸胃的症狀會慢慢的減少。

首先，保持心情愉快。

既然消化不良多半是孕期的正常現象，孕媽媽首先就要淡定，別太把它當會回事兒。哺不然，孕媽媽越是緊張煩心，就越可能會將這種心情傳遞給胃，難以緩解不適的症狀。平時，可以找一些適合自己的休閒娛樂的方式，比如看書、聽音樂、逛街等，放鬆心情。

其次，調整飲食習慣。

孕期孕媽媽的活動量會相對減少，在飲食上就要注意更加合理，尤其是要多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、大麥，富含纖維素的五穀雜糧和蔬菜等。多吃水果，比如奇異果、檸檬等，富含可溶性膳食纖維。這些都會説明孕媽媽促進胃腸蠕動，更好地消化吸收營養。

吃水果雖然好處比較多，也有利於緩解消化不良，但是，孕媽媽要注意適量。比如，香蕉被認為能説明緩解便秘情況，其實，有時香蕉吃多了反而會讓粑粑變粘，更不利於排泄。又比如蘋果，吃蘋果雖然好處多多，可是蘋果糖分蠻高的，吃多了可能會誘發妊娠糖尿病。

當孕媽媽出現消化不良的症狀時，可以嘗試少食多餐。不想吃的時候不要因為擔心胎寶寶營養跟不上，而勉強吃東西。每次少吃一些，多次進食，一樣可以攝入足夠的營養。同時，要注意及時補充水分，多喝水。

再者，注意生活細節。

一般來說，孕媽媽容易發生晨吐。清晨空腹會讓孕媽媽感覺不適，此時，可以先吃一些澱粉類食物，早餐後再躺一會兒，之後再慢慢起床。這樣，有利於防止嘔吐。同時，注意適當運動，能讓胃口變好哦。

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