膝關節鏡手術後康復

活動的關節經常的受傷，其中以膝關節為最容易損傷，因為膝蓋是活動最頻繁的關節，也是非常容易受傷的一個部位，一旦膝關節受傷，最好的治療方法就是進行膝關節鏡手術，雖然膝關節鏡手術是一個非常常見的骨科微創手術，但是術後的康復也是非常重要的，膝關節鏡術後如何進行功能鍛煉。

一、術後6 h麻醉消失後，即可要求患者進行踝部運動，方法：患者坐位或臥位，膝部伸直，踝關節最大限度趾屈背伸，保持3～5 s，反復15次，每天8～12次。

二、24 h後作股四頭肌等長等張收縮，持續5s後放鬆一次，300次/日，分4～5次完成。通過肌肉的收縮舒張，促進患肢血液迴圈，減輕肢體腫脹，為抬腿運動做好準備。

三、術後第2天指導患者做直腿抬高膕繩肌收縮鍛煉。直腿抬高方法：患者仰臥，兩腿伸直，下腿伸直抬起、放下，開始協助患者抬高10°左右，然後緩慢放下，從被動到主動，逐漸抬高至35°，不超過45°，如超過45°則股四頭肌失去張力強度，成為鍛煉屈髖肌的力量。停留3～5 s,再緩慢放下，2～3 h練一次，每次5～10分鐘。膕繩肌的收縮鍛煉方法為：患者坐位或平臥，膝關節屈曲10°，足跟向下蹬踩床面，保持5s，重複10次。

四、術後3～5 d鼓勵患者扶拐下床活動，在醫生指導下開始進行關節活動度練習，但不鼓勵多走路，以減輕疼痛和腫脹，防止下肢深靜脈血栓，恢復正常關節活動為目的，有計劃地指導患者採取主動鍛煉為主，被動鍛煉為輔的原則，逐漸增加鍛煉時間。一般從屈膝30度開始，每天2次，每次60min。根據患者耐受情況，每天增加10～15度，術後1周，使被動屈膝達90度，第2周達100～110度。