辦公室常見“現代病”你中槍了嗎

導讀：擱幾十年前，吃不飽穿不暖，天天得下地幹活的年代，就算是醫生，也肯定沒聽說過這些時髦的病——螢幕臉、耳機耳、滑鼠手、電腦頸、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙發臀和經濟艙腿。從頭到腳的病，光看病名就知道，都是現代生活惹的禍。既要享受好生活，又要不得現代病，怎麼才能做到?

螢幕臉

典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥

長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚乾燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的症狀就是——螢幕臉。

某機構舉辦的“中國城市健康狀況大調查”結果曾顯示，職場人群，每天面對電腦時間長達8~12小時。電腦顯示幕會發出電磁輻射，加上與人的交流越來越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滯、神情木訥，缺乏笑容，這些也是螢幕臉的一種表現。

防控寶典：用完電腦快洗臉

遠離顯示幕是對付螢幕臉最有效的方法。平時減少用電腦的時間，即便是用電腦也要使電腦螢幕與身體保持不少於70釐米的距離。

此外，還可以調整室內光線，避免光線直射螢幕，每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補充，多喝水。用完電腦要及時清潔皮膚，使用比較溫和的護膚品，多給皮膚保濕，儘量不化濃妝。

耳機耳

典型症狀：聽力下降、頭昏頭疼

因長時間佩戴耳機導致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等症狀，被專家們形象地稱為——耳機耳。

都市人，花在路上的時間都比較長，走路、乘車時戴耳機聽音樂、玩遊戲成了主要消遣方式。然而，在這美妙的旋律背後，卻隱藏著無形殺手。

人戴上耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態。在公車、喧鬧的大街等嘈雜環境下使用耳機時，往往會將耳機音量調得很大。高音量的音訊聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。持續生活在80分貝以上的噪音之下，會出現記憶力減退、認知能力下降等情況，重則導致失聰。尤其是青少年，聽覺器官還未發育成熟，耳機對他們的傷害更是明顯。長期用耳機聽音樂玩遊戲的孩子，不僅會使聽力下降，還可能會出現煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等情況。