懷孕需要補鐵嗎？
眾所周知，鐵元素是人體必不可少的一種微量元素，如果一個人長時間缺鐵的話，就很容易出現缺鐵性的貧血，然後出現一系列的貧血反應，比如頭暈、精神活力下降、身體疲乏等等，正常情況下，只要飲食正常的話，都不需要專門補鐵的，因為很多食物裡面都含有鐵元素，那麼孕婦需不需要專門補鐵呢？
懷孕需要補鐵嗎？
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。
在懷孕早期，每天應至少攝入15～20毫克鐵；懷孕晚期，每天應攝入20～30毫克鐵。富含鐵的食物有瘦肉豬肝雞蛋海帶綠色蔬菜(芹菜油菜莧菜等)幹杏櫻桃等。
一般來說，孕婦補充鐵劑，主要是補硫酸亞鐵，一般選擇複方藥片，一次吃兩片，一天吃三次。如果選擇單純的鐵片，每次只需補充200-400毫克，不要過量。同時每天最好口服兩片維生素C，促進鐵的吸收。但是，鐵劑對腸胃有一定的刺激，最好在飯後再吃，不能空腹吃。
孕婦怎麼補碘
孕媽媽孕期需適量補碘。碘缺乏對於下一代的生長發育，尤其是腦發育的嚴重危害。而腦在胚胎時期的分化發育是其以後發育的基礎，於是妊娠期婦女碘缺乏對胎兒的影響問題得到了廣泛的關注。妊娠期婦女新陳代謝加快，自身碘需求量增加，同時還需供碘給腹中的寶寶，滿足寶寶生長發育時碘的需求。
新生兒對碘缺乏比母體敏感，缺碘孕婦所生的新生兒，其體重等指標明顯低於同齡健康婦女所生的新生兒。因此，懷孕後有相當一部分准媽媽處於“缺碘狀態”，妊娠期供應足夠量的碘尤為重要。
孕婦怎麼補碘？食補是最好的補碘途徑。含碘量最豐富的食品為海產品，如海帶紫菜淡菜海參干貝龍蝦海魚等。食用時應注意烹調方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。