皮膚細胞更新週期

皮膚是人體最大的器官了，它位於人體的表面，雖然並不堅硬而柔軟有彈性，卻是人體處於最外層的防禦體系了，當然，也正是因此它處於人體的表面，所以它的狀態可以直接體現人體的年輕情況，因此護膚才會被現如今這麼多的人重視，那麼大家要知道的是皮膚的具體狀態以及皮膚細胞的更新週期，下面就一起來瞭解一下這個方面的知識吧。

皮膚由表皮、真皮、和皮下組織構成。皮膚的代謝週期，通俗的、標準的認為最外層角質為28天。隨著年齡變化，這個數值將越來越長，60歲時約45天。而最外層即是表皮啦。

表皮位於皮膚的表層，是上皮組織，它與外界接觸最多，又是與化妝品關係最密切的部位。表皮雖然差不多只有普通紙那麼薄，最厚處也不超過0.2毫米，但它們都是由最下面的基底層發育而成，各種形態和大小不同的上皮細胞構成。基底層由基底細胞和黑色素細胞組成。黑色素細胞可以製造黑色素，從基底層細胞分裂後向上推移起到達顆粒層的最上層約需l4天，再通過角質層到最後脫落又需14天左右，這個時期就是細胞的更換期。

至於何時護膚效果最好，這個和皮膚更新生長週期是沒有關係的。皮膚更新生長是一個持續的過程，不是說從哪天開始就更新的。

要做好皮膚護理，睡眠品質是一定要保證的。此外，注重皮膚的補水保濕，做好防曬工作是非常重要的。適當的運動能使得身體機理恢復快，迴圈好，並且飲食注意營養，吃豆類食品，富含維C的蔬菜水果，會使得皮膚狀態顯得更佳。