健康減肥

最有效的中藥減肥大全

中藥主要通過祛濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌,令身體氣血運行更佳,可將身體多餘水分、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除,加速新陳代謝。值得注意的是,中藥也是藥,有其藥性和禁忌,鬚根據不同體質和狀況使用,否則同樣會產生副作用。
具有修身美體作用的中藥材大概分為以下七大類:
(1)祛脂助消化
代表性藥茶:山楂、穀芽、麥芽,作用是消積滯。特別是山楂,含有多種酸類,可促進膽汁和胃液分泌,幫助分解油膩,對付動物性脂肪尤其見效。其通過健脾消食從而使血脂降低,瘦身減肥。脾胃虛弱者禁用。
消脂藥較安全,但清除了腸胃堆的廢物後,有開胃的效果,因此要有自控能力才能成功瘦下來。
(2)利尿祛濕
代表性藥材:澤瀉、雲苓、車前子、荷葉jian等,作用是利濕,可排除體內多餘水分。服後可增加排尿量,解濕熱,消水腫。
此類減肥中藥主要針對水腫型肥胖人士而言,長用則傷脾腎陰,得不償失。
(3)排毒清宿便
代表性藥材:大黃、番瀉葉、首烏等,作用是加強腸道蠕動,速通大便。
大黃:性味苦寒,具有瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能增加腸蠕動、促進膽汁分泌,從而促進脂肪轉化,減肥降脂,還能增強細胞免疫能力。禁忌:血虛氣弱,脾胃虛寒,無實熱、積滯、瘀結以及胎前產後慎用。
番瀉葉:性味苦寒,具有清熱行滯,通便利水功效。尤其適合熱結便秘、腹痛、水腫患者。適合肥胖實症,忌用於肥胖虛證、脾胃虛弱、大便塘泄者。兒童、哺乳、經期孕期禁用。
何首烏:性味苦澀、微溫。可通便排毒、降脂減肥、補肝益腎、腰酸背痛、養血祛風。大便塘泄有濕痰者不宜。
瀉藥副作用較多,短時間服用可通便減胃腩,但時間一久,腸子因此失去彈性,嚴重妨礙日後的排泄功能、營養吸收和分解。

(4)降血脂
代表藥物:丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等。
丹參:性味苦,微寒。有活血化瘀、降脂減肥、安神寧心、消熱消腫的功效。
草決明:性味苦、甘、涼。有干擾身體對脂肪和碳水化合物的吸收,同時降血壓、降血脂、清肝明目、潤腸通便的功效。
降血脂藥較安全,適合體內儲存過量脂肪和膽固醇之人,常吃可保血管暢通,避免病變。
(5)活血化瘀類
代表性藥材:川芎、丹參、益母草、牛膝、紅花,這類藥物有祛瘀、活血、調經、利水、消脂減肥的功效,通過調理身體循環,促進減肥。陰虛血少者忌服。
(6)健脾益氣類
代表性藥材:黃芪、黨參、白術、蒼術。此類藥物有健脾燥濕、祛風散寒,降血糖、血脂及減肥功效。
(7)養血滋陰類

代表性藥材:當歸、生地、芍藥、首烏、枸杞。此類藥物具有補血和氣、活血化瘀、補腎益精等功效,且有利於降脂減肥、潤腸通便,脾虛者禁服。
以上七類減肥中藥,前三類主要作用於消化、泄瀉等作用,藥力強,見效快,但長服副作用大。後面四類主要用於身體調理,旨在讓身體恢復平衡,促進正常新陳代謝。副作用小。但最好也要在中醫指導下進行。值得借鑒的是,市面上銷售的各類減肥產品大多含有中藥,是否適合自己,可根據配方查找中藥藥性,選擇適合自身體質的才能有效減肥。

下一頁:最簡便的中藥茶療減肥藥膳

在日常中,我們該如何應用以上中藥減肥呢?小編推薦選用茶療藥膳和食療藥膳進行,健康瘦身兩不誤。
最簡便的中藥茶療減肥藥膳:
(1)三花洋參茶
配方:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克,西洋參3克。
製作:材料均切碎,共研粗末,貯於罐中備用。
功效:疏肝,和胃,理氣,祛濕化痰。適於減肥瘦身。
食法:每日一次,3-5克。正常人四季皆可飲用。
(2)蓮心荷葉茶
配方:蓮子心5克,荷葉10克。
製作:將荷葉、蓮子心洗淨,荷葉切碎,同置茶杯中,用沸水沖泡即可。
功效:養心益腎,補脾澀腸,清暑利濕,生髮清陽,止血。用於減肥瘦身。
食法:適量,常服有效。中滿痞脹及大便燥結者忌服。
(3)荷葉山楂大麥芽茶
配方:茶葉6克,山楂、麥芽各15克,大黃2克。
製作:材料共研細末,封貯備用。
功效:消食和中,下氣,消食積,降脂降壓。用於祛濕減肥。
食法:每日1-2次,每次6-12克,沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。

(4)竹葉陳皮茶
配方:鮮竹葉20克,陳皮10克。
製作:將陳皮、竹葉洗淨,切碎,放入紗布袋包好,放入清水中煎煮20分鐘,即可飲用。
功效:健脾利水,降脂減肥,用於減肥瘦身。
食法:代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。
(5)決明雙花茶
配方:白菊花6克,金銀花、決明子各2克。
製作:三味藥材洗淨後,放入砂鍋煎煮,20分鐘後即可飲用。
功效:清肝明目,利水通便,清熱解毒。適用於減肥瘦身。
食法:代茶飲用。勿與大麻子同用。
(6)太子參百合茶
配方:太子參、百合、陳皮各15克。
製作:將太子參、陳皮洗淨切碎;百合洗淨,浸透切碎。放入鍋中同煮20分鐘,去渣即可飲用。
功效:消腫,利水降脂。適用於減肥瘦身。
食法:代茶飲用。中寒便滑者忌食。

(7)山萸槐角烏龍茶
配方:山茱萸角15克,槐角18克,烏龍茶3克。
製作:將前二味藥同煎煮,去渣。以其湯液沖泡烏龍茶飲用。
功效:補肝腎,清熱。減肥瘦身。
食法:代茶飲用,小便琳澀者忌服。
(8)澤瀉首烏降脂茶
配方:何首烏、澤瀉、綠茶各10克。
製作:將前二味藥加水煎煮,取汁沖泡綠葉,即可飲用。
功效:活血利濕,降脂減肥。適於高脂血及肥胖症患者飲用。
食法:代茶飲用。大便塘泄者或咳嗽有痰者慎食。

下一頁:經典美味的瘦身食譜

四道經典美味中藥瘦身食療方:
紅棗赤豆甘薯粥
配方:紅棗15克,赤豆20克,甘薯100克,大米100克。
製作:將紅棗洗淨去殼;赤豆浸泡一夜,去泥沙。大米淘洗乾淨;甘薯去皮,切成粒。最後同放鍋內,武火煮沸,文火燉45分鐘,即成。
功效:補脾和胃,益氣生津,利水除濕,消腫。可減肥輕身。
食法:可作早餐食用,四季均可。
玉竹麥冬燒豆腐
配方:玉竹15克,麥冬20克,豆腐300克,料酒10克,鹽味精薑蔥適量,水澱粉,香油各10克。
製作:玉竹洗淨切片浸透;麥冬清水浸泡一夜,取出內梗洗淨;豆腐切成小方塊,薑蔥適量。下油至六成熱,下薑蔥爆香,即下以上食材,高湯煮沸,調味勾芡即可。
功效:養陰潤燥,除煩止渴,清熱,利尿。適合瘦身。
食法:適合每日一次,佐餐食用。胃寒者忌食。

山楂赤小豆海帶絲
配方:幹海帶50克,赤小豆100克,山楂20克,精鹽5克,味精香油適量。
製作:海帶泡軟,洗淨切絲;赤小豆去雜質,浸泡一夜後煮熟;山楂浸泡後切片。
將海帶、山楂加水燒煮50分鐘,撈出放盤中,加入赤小豆、精鹽、味精、香油拌勻即成。
功效:利水、消腫、減肥。適合肥胖症者食用。
食法:佐餐食用。腸胃虛弱者慎食。
紅杞腐竹伴西芹
配方:腐竹50克,枸杞子20克,西芹300克,醋4克,薑蔥精鹽味精適量。
制法:西芹開水煮熟,瀝幹水分切3釐米長絲;枸杞開水泡30分鐘,瀝幹水分;腐竹沸水煮熟後瀝幹切絲。將三樣與薑蔥味精鹽醋拌勻即可食用。
功效:行氣解鬱,涼血破瘀,降壓,減肥。適於瘦身減脂。
作用:每日一次,佐餐食用。陰虛失血者及孕婦忌食。

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