孕婦想吃酸的吃什麼好

對於媽媽們來說都應該非常清楚，在懷孕期間常常會吃不下飯。而且在懷孕期間，會發現自己的飲食習慣於以前發生了很大的變化。而且很多孕婦都會喜歡吃酸的食物。但是在飲食方面要格外小心，以免傷害到自己肚子裡的寶寶。我們來一起瞭解一下孕婦可以吃哪些酸的食物吧。

一、婦女懷孕後,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀.由於酸味能刺激胃分泌胃液,有利於食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物.

指導意見:

孕婦多吃酸性食物有利於鐵的吸收,促進血紅蛋白的生成.孕婦最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適症狀,可增進食欲,加強營養.

二、孕婦愛吃酸味食品是生理上的需要,對健康也是有益處的.

如:番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅,優酪乳.但山楂不適宜孕婦食用,因山楂會刺激子宮收縮,嚴重時會導致孕婦流產.而人工醃制的酸菜、泡菜等,幾乎不含任何營養成分,卻含有致癌物質亞硝酸鹽,不適宜孕婦食用.懷孕後前面3個月屬於早孕反應期,懷孕早期最明顯的就是腸道反應,嘴巴淡沒有食欲,所以你想吃酸的食物這都是沒有什麼問題,至於李果呢,中醫認為屬於濕熱一般孕婦不建議吃太多,你可以嘗試用獼猴桃代替,此果不但對孩子好,對你也好.現在懷孕早期要儘量避免劇烈運動,房事也是不允許的.飲食宜以清淡為主.這些孕期反應到3個月後就逐步消失了,不需要擔心的.