健身出汗對皮膚好嗎

在健身運動過程當中會出大量的汗，出汗以後健身感覺特別舒服，不但有助於提高身體的免疫力，有助於強健體格，同時對於皮膚也是比較有好處的，因為通過建身以後，能夠促進身體的排毒，提高皮膚的抗病能力，在預防痘痘，預防皮膚感染方面，都能發揮很好的作用。

健身出汗對皮膚好嗎

1、幫助傷口癒合：的確很少人知道汗腺竟然有幫助傷口閉合的作用。 我們身上有幾百萬個這種有外分泌功能的汗腺，這些汗腺是成人幹細胞的儲存藏庫，能夠説明傷口的關閉，加速傷口的癒合。

2、奇妙的排毒功能：當我們出汗的時候，真的就把身體裡的毒素通過汗液排出去了嗎?其實正常情況下出汗的時候，主要是排除過多的鹽分，尿素，氨和酒精等。對身體不利的多餘的鈉鹽和體內代謝產生的毒素，它們也可以隨著汗液被排出體外。這就是人們常說的排毒。

3、 汗液有抗菌功能：我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮*離蛋白的東西，可以幫助肌膚提高抵抗力。

4、出汗(運動)有助於消痘：運動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的汙物。不過，運動後還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的運動可以促進身體的各個機能的新陳代謝速度，保證每個部位的健康，從而減少痘痘。

5、改變心情：運動出汗，可以刺激大腦內啡呔的產生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。

確實，適當的出汗對身體有一定的好處的。但是人體大量出汗後，汗液中的堿、鹽、尿素等物質長時間停留在皮膚表層，會破壞皮膚的弱酸性，使皮膚過早老化。所以大量出汗後應及時清潔面部，一旦汗液清洗不及時，就回對皮膚造成一定的傷害。