通便按摩哪個位置

很多人都被便秘這個症狀困擾過，由於每個人的身體不同，出現的便秘症狀也會有所區別的，但是大部分在便秘的時候都會出現排便困難、腹脹、噁心或者是食欲不振等。等出現便秘現象的時候是可以通過按摩身體的一些穴位來緩解症狀的，並且在飲食方面多吃一些有幫助通便作用的食物。

按摩腹部通便法

方法：取站立位，全身放鬆，雙手之拇指指腹分別按於下腹部兩側(相當於升結腸，降結腸與髂前上棘連線的交點處)，力度以能耐受為宜，不可太動力，但力度太輕則達不到按壓效果。同時配合呼吸調息，即定位按好後，深吸一口氣，儘量使膈肌下降，腹部鼓起，並憋氣至能耐受程度，然後徐徐呼出，反復進行，注意呼吸過程中按壓不可停止，吸氣時應意念排便，晨起練習10-15分鐘。 作用：此按摩方法具有調理臟腑，通導大便之功效，凡有大便秘結者，可練習此按摩方法，有習慣性便秘者練習此按摩法可誘導產生便意，日久可恢復正常排便。

指按通便穴

方法：通便穴位于腹部平臍旁開3寸處，左右各一。解大便時全身放鬆，用左手中指按壓左通便穴，右手中指按壓右通便穴，稍用力，以能耐受為度，約1-3分鐘即可產生便意，排出大便。 作用：主要作用誘導產生便意，縮短排便時間。

點按迎香穴

取穴：鼻翼外緣中點旁開0.5寸，左右各一。 方法：以自己的雙側大拇指，掌面向上分別按壓左右迎香穴，按順時針方向按揉30次，如大便不通，再按反時針方向按揉30次，每天進行1次，10天為一個療程。 作用：迎香穴是手陽明大腸經與足陽明胃經交會止血，按壓該穴有不同的作用，排便時按之，可產生便意，利於大便排出，平常按壓次穴位，可調理胃腸氣機功能，有益於腸道排便功能的恢復。

足底按摩

選區：基本反射區：腹腔神經叢，腎，腎上腺，脾，輸尿管，膀胱。 重點選區：脾，胃，十二指腸，大腸(升結腸，橫結腸，降結腸，直腸)，小腸，肛門，下腹部。配區：肺，盲腸，肝，甲狀腺，骶椎。 方法：按摩前用雙角泡雙足10分鐘，每個反射區按壓10-20分鐘，用力強度以患者能忍受為度，每天做1次，每次做完後，半小時內飲溫開水300毫升-500毫升。