減後背和胳膊上的肉

人的身體總會在某處有一些多餘的贅肉，讓整個人看起來比較臃腫，而那些相對比較健美的身材都不會有贅肉的存在，所以很多人試圖想各種辦法去減掉身上的贅肉，有的人後背和胳膊上都有很多贅肉，這些贅肉讓人們看起來胖乎乎的，下面就給大家介紹一下件後背和胳膊上的肉有什麼方法？

全身運動減肥！局部減肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積,但並不會消耗已形成的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當自己是747.A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統,人體還沒進化出此系統。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。)還是舉例說明吧，一次性做3000個仰臥起坐，並不會瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是經常做仰臥起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。換句話說局部運動只有預防作用。

瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那裡！

瘦手臂：啞鈴、杠鈴、俯臥撐、礦泉水瓶。屬於局部運動，消耗總量太小，除了練肌肉減肥無效！

瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000的運動量！

瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩、爬樓等等。體能消耗巨大，但是難以持續進行，做不夠40分鐘，減肥是夢！

保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的，效果超級快，但只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！此法也叫脫水減重大法。