腰被撞到疼怎麼辦

在日常生活中，人們總免不了各種磕磕碰碰。而被撞到腰，也是一種很常見的事情。如果被撞擊的比較厲害的話，腰部還會出現強烈的疼痛感。在此情況下，一定要及時去正規的醫院進行檢查，如果腰部被撞出一些問題的話，還需要進行積極的治療。另外，在平時的生活中，大家也要做好腰部護理工作。

一、腰被撞到疼怎麼辦？

被撞擊到腰部出現疼痛應該到正規醫院進行詳細檢查如內臟超聲，肋骨或者盆腔x線等判斷是否異常，同時應該注意觀察病情變化，避免導致肝脾腎等臟器破裂的發生而沒有注意引起嚴重後果，如果沒有異常可以口服雙路芬酸鈉，活血止痛膠囊治療緩解症狀。

二、怎樣護理腰部？

1、腰部要正確用力

俗話說立柱頂千斤，舉重運動員能負重舉起超過自身體重數倍的重量，就是利用了正確的技術。舉重時，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收縮後下蹲，腰部始終處於直立狀態，收腹挺胸，這就是安全姿態。在坐姿時，腰部不能空，要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立，尤其對於長期坐著工作的人，不能讓腰間盤後移，如司機、辦公室人員等。

2、應減少彎腰

因為向前彎腰時腰間盤後移，若反復彎腰，一旦保護髓核的纖維環磨損，可能發生椎間盤透明變性甚至斷裂，特別是在後外側的薄弱處。健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上，在身體垂直運動時起著緩衝震盪的作用。有時如果必須做彎腰動作，這時可以用彎膝下蹲動作來替代，簡單講就是儘量彎膝不彎腰。

3、腰部要保暖

時值寒冬，不能為追求時髦而少穿衣服，甚至露腰。溫暖可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，促進傷部恢復，風和冷是物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，尤其是吹過“過堂風”後，容易刺激神經，引起疼痛，特別是有傷病的部位，容易舊病復發。

4、用雙手自行從上而下捋一捋、順一順

可以安撫腰部神經，放鬆腰部肌肉，消除疲勞，減輕疼痛，促進全身血液迴圈。

5、多做令腰部感到舒適的動作

如果感到某個動作或姿勢使腰部重力加大或加重疼痛，就應立刻停止，否則就容易造成病痛。有人在鍛煉時，長時間總是做一些不符合生理的動作，本來是想鍛煉身體，其實適得其反。比如常見的壓腿動作，特別是幅度較大的時候。