來月經能做足療嗎

來月經的時候最好不要做足療，我們知道足療是非常好的一種休閒保健的方法，它具有疏通經絡，促進血液迴圈的作用，在平時適當的做一些足療，具有緩解疲勞，預防疾病的效果，但是在月經期間如果做了足療，會加速血液流通，容易導致經血量變多，對於女性的健康是沒有好處的。

經期能做足療嗎

女性經期最好是不要做足療按摩。足底按摩是通過刺激穴位，疏通經絡來消除疲勞，在進行按摩之前需要先用藥水泡腳，這會使得人體內血液迴圈加快，影響子宮出血，按摩的時候一旦手法過重，子宮收縮便會增強，從而導致出血量增加，甚至因為刺激穴位導致原本的生理情況受到影響，危害身體健康。

女性什麼時候做足療合適

女性做足療按摩首先除了要注意避開生理期，平時可以選擇在晚上8點到9點的樣子進行，這個時間段人的腎氣最為衰弱，做足療按摩有助於增加身體熱量，血管擴張，可以幫助活血，促進血液迴圈，滋養肝腎，而且還有助於提高睡眠品質。飯前飯後注意不要做足療，飯前做足療容易抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成腸胃血容量減少，影響消化。

女性經期身體疲勞怎麼緩解

經期可以選擇洗熱水澡的方式來緩解疲勞，要注意的是要選擇淋浴，不要選擇盆浴，洗澡的時間也不宜過長，一般在15分鐘比較合適。

鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能量，研究顯示，女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，就會感到疲乏，補充鎂元素有利於緩解疲勞。